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中國是患高血压病症最多的一个國家，其患者已經達到三亿人以上。高血压是一种慢性疾病，嚴重影响人的身體健康。它体现为血压持續升高，血压持續升高会导致心脏，大脑，血管与肾脏等器官类的疾病，嚴重影响人们的身體健康。所以高血压又被称之为人类健康的“隐形杀手”。
导致高血压的病症的原因有不少，除了遗传之外，它与咱们的生活環境還有饮食方面都有极大的關聯。在平常生活中摄取食盐過多者患高血压的概率会大大增添。另外，人体脂肪太多也会對脂肪造成必須的压力，当管道被挤压之后，血液循環不通暢管道压力也会随之加大，就形成了压力。長期的精神緊張，激動，焦慮亦是造成高血压的一大因素。
高血压病患应该保持充裕的睡眠，適當的做某些户外鍛煉，减轻体重。饮食方面应控制在低盐，低动物脂肪為宜，不能吃含胆固醇高的食物。在一般的生活中要警惕調節自己的情緒，减轻精神压力，保持心情愉悦。
别看它醜，这黑蒜，香甜软糯，无生蒜的刺激味，是三高的”克星“，拥有降血压、降血糖、降血脂的功效，特別適合三高人群。
黑蒜是經過发酵的蒜，它口感獨特，酸甜软糯，黑蒜的另壹種別称“血管清道夫”，能預防心血管疾病。
铁皮石斛是治療糖尿病的良药，拥有养阴清熱润燥的作用，可以增強胰岛素活性，同時能显著降低血糖水平。
铁皮石斛不光可增強胰岛素活性，还能降低血糖水平，从而促進循環、擴張血管、降低血胆固醇，幫助清理血管垃圾，助降三高身體也健康。
黑苦荞茶中含有芦丁，常喝它可以起到幫助软化血管作用，从而提升人体免疫力幫助降三高。
取8-10g的苦荞茶放入杯中，冲泡前先加入少量沸水浸泡茶粒，茶粒浸润后再加入沸水至满杯，等待片刻茶水冷却即可饮用。
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