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不能嫌它醜, 高血压都怕它, 每日吃几粒, 防三高身體更健康

2017-06-09

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中國是患高血压病症最多的一个國家,其患者已經達到三亿人以上。高血压是一种慢性疾病,嚴重影响人的身體健康。它体现为血压持續升高,血压持續升高会导致心脏,大脑,血管与肾脏等器官类的疾病,嚴重影响人们的身體健康。所以高血压又被称之为人类健康的“隐形杀手”。

导致高血压的病症的原因有不少,除了遗传之外,它与咱们的生活環境還有饮食方面都有极大的關聯。在平常生活中摄取食盐過多者患高血压的概率会大大增添。另外,人体脂肪太多也会對脂肪造成必須的压力,当管道被挤压之后,血液循環不通暢管道压力也会随之加大,就形成了压力。長期的精神緊張,激動,焦慮亦是造成高血压的一大因素。

高血压病患应该保持充裕的睡眠,適當的做某些户外鍛煉,减轻体重。饮食方面应控制在低盐,低动物脂肪為宜,不能吃含胆固醇高的食物。在一般的生活中要警惕調節自己的情緒,减轻精神压力,保持心情愉悦。

别看它醜,这黑蒜,香甜软糯,无生蒜的刺激味,是三高的”克星“,拥有降血压、降血糖、降血脂的功效,特別適合三高人群。

黑蒜是經過发酵的蒜,它口感獨特,酸甜软糯,黑蒜的另壹種別称“血管清道夫”,能預防心血管疾病。

铁皮石斛是治療糖尿病的良药,拥有养阴清熱润燥的作用,可以增強胰岛素活性,同時能显著降低血糖水平。

铁皮石斛不光可增強胰岛素活性,还能降低血糖水平,从而促進循環、擴張血管、降低血胆固醇,幫助清理血管垃圾,助降三高身體也健康。

黑苦荞茶中含有芦丁,常喝它可以起到幫助软化血管作用,从而提升人体免疫力幫助降三高。

取8-10g的苦荞茶放入杯中,冲泡前先加入少量沸水浸泡茶粒,茶粒浸润后再加入沸水至满杯,等待片刻茶水冷却即可饮用。

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