长寿一直是大家所期望的话题，但是长寿的秘诀数不胜数，大家又能遵守哪个呢？不抽烟不喝酒，可能做不到，但是今天小编说的这8种食物，小编觉得您应该可以！
鱼肉
经过研究每周吃上三顿鱼，就可以减少中风50%的风险，更可以减少心血管疾病的爆发，一些生活在水边的城市就是这样！
草莓
草莓是可以预防癌症的，因为草莓里的染色物质会形成特别的霉，有益身体还能补充维生素！草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
胡萝卜
胡萝卜素有“小人参”之称，研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤，改善皮肤增强视力！
大蒜
大家都知道大蒜是个好东西，都知道可以防癌，根式可以净化血管，防止堵塞！大蒜里有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。
大豆
大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。
辣椒
辣椒是可以帮助减肥的，也可以防止细菌的吱声，更可疑防癌和心血管的疾病，甚至还有延缓衰老的作用！
香蕉
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
苹果
苹果可以预防老年痴呆，阻止癌症的发展，提高免疫力！
降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。
联系客服
