止咳的8种妙方

 一般患支气管炎或感冒，会引起咳嗽，通常由病毒造成的，急性支气管炎通常在一、二周后自动消失。但慢性支气管炎患者可能咳嗽好几个月。虽然你得顺其自然，不过仍有些方法能帮助你止咳。

● 戒烟。尤其对慢性支气管炎患者而言，戒烟后能大幅地提升复原的机会。戒烟后，你的支气管炎会逐渐改善。 假使你长期吸烟，部分的肺部伤害可能无法回复，你愈早戒烟，痊愈的机会愈大。

● 拒吸二手烟。 如果你的配偶有抽烟习惯，最好劝他/她戒烟。吸二手烟可能使你产生支气管炎。 即使你不抽烟，暴露在二手烟的环境中，可能使你患支气管炎。

● 喝水化痰。多喝液体，将痰稀释，以便利咳出。 每天4～6杯液体，效果颇佳。温的液体或白开水最好。但避免含咖啡因或酒精的饮料，因这类饮料是很好的利尿剂，使你经常排尿，结果反而流失更多水分。

● 吸入暖湿的空气。暖湿的空气有助于化痰。如果你的痰浓稠不易咳出，使用热蒸气能帮助打松此黏物。你也可将浴室门窗关闭，打开热水让热气充散整个浴室，然后吸入此暖湿的水气。

    ●吸取热蒸气。用浴巾在浴缸上撑出一个帐棚，从浴缸吸取热蒸气对止咳很有效。

    ● 勿太依赖祛痰剂。目前尚无科学证据显示有任何药能有效地化痰。多喝水分是最佳的化痰方法。

    ● 听听咳嗽声。若听出咳嗽里有痰声，你不会想完全制止咳嗽，否则无法去痰。

 ● 使用镇咳剂。相反地，假使你的咳嗽里没有痰声，那么不妨服用镇咳药剂。