打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。
根据生物力学原理，打网球的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的。如果在击球时弯腰弓背，这是很难做出转髋、转体的合理发力动作的。
网球的特性决定打出的球重且速度快，要将这一的球稳稳的击打回去，就要充分把大肌肉群与小肌肉群运用起来，经常用合理丝滑的技术动作去打球，久而久之，身体就会变得协调、挺拔，给人一种舒展、大方、优雅的感觉。
打网球是有氧和无氧结合的运动，打网球可以全面的让身体得到锻炼。
实验证明，固定时间打网球，两个月后，体重就开始下降，然后缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式且不易反弹的健身方式 。
网球可以室外进行，也可以转入室内，只要喜欢这项运动，并愿意长期参与，几乎可以在任何时间进行。
打网球俗称绿色鸦片，是会令人上瘾的运动项目。网球也正逐渐成为业余休闲方式的主流。网球是第二大球类运动，全世界网球人口众多。
打网球也是男女老少皆宜的，因为隔网运动，没有身体碰撞，不容易受伤；
打网球的技术动作多变飘逸，优雅，穿上漂亮的球衣到户外挥拍出汗，绝对能让人身心受益 。
国外有比较科学的分析是：同样的激励运动或是类似的肌肉群使用，打网球时，持拍抽球或扣球会让人更加的兴奋愉悦！
打网球能最大化的缩短了两个人之间的距离。
两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就不会有任何拘谨，绝对能够滔滔不绝的聊起来；网球是一项门槛较高的运动，为了能够找到球友，打好网球，人们愿意与任何球友交流，而各种网球社团、网球群也是网球爱好者热衷的交友平台。
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