大脑是我们最亲密的朋友，每天我们都在用它思考、记忆、学习知识，但是对于它我们了解有多少？要如何科学运用我们的大脑我们才能够获得更高的效率呢？下面是经科学家证实了的20个大脑的秘密。
1.大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此学生的世界不要总是黑白分明，可以学学低年级孩子，多用五颜六色的东西。能刺激大脑反应，提高注意力。如：多看色彩新颖的画报、图片、动画片，欣赏3D立体画面，或家里的装饰画，家具和地板的深浅颜色对比，每天置身其中，不知不觉中提高了思维能力。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。
这是对中学生而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。学会自己安排集中注意力时间，珍惜用好25分钟听课、做笔记或做作业的最佳集中注意力时间。
3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到累了，先拿出20分钟休息一会在学习。大脑的休息可以分为两种，一种是积极的休息，一种是消极的休息。所谓积极的休息是指当你做一件事累时，转而做其他事，比如背单词累了，可以做物理题，它的原理是在这两种活动中，大脑的兴奋区并不一样，未兴奋区可以得到休息。消极的休息是睡眠了，睡眠是大脑休息最好也是最主要的方式，但是即使在睡眠时间，大脑有部分功能还在活动，比如做梦。
4.大脑像发动机，它需要燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
有的学生家长为了应付繁重的学习，认为营养好，滋补得好就能多用脑，学习好，这种看法有一定的道理。营养好，不仅大脑可摄取充足的营养，身体也可得到营养。如营养不良，全身各系统的功能衰弱，各种疾病也就会乘虚而人，神经衰弱也不例外。当然营养因素不是引起神经衰弱的主要因素，还须加上其它因素才会致病。
合理的饮食包括蛋白质，碳水化合物、脂肪、各种无机物、微量元素。近年来的研究表明身体缺乏微量元素锌、铜是导致神经衰弱的原因之一。哪些食物含锌铜呢?牡蛎、鲱鱼含锌最高，瘦肉、动物肝肾、奶制品、苹果、核桃含锌较高。含铜丰富的食物有：乌贼、蛭子、蚶子、田螺、虾、泥锹、羊肉、蘑菇、玉米、蚕豆等。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁（一定要是货真价实的果汁哦）和咖啡（注意睡觉前勿喝咖啡防止影响正常睡眠）等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。大脑一般有四个记忆高潮：第一个高潮是早晨起床后，由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰。第二个高潮是上午8—10点。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。第三个高潮是18— 20点，也是记忆的最佳时间。 第四个高潮是睡前一小时，记忆知识有利于巩固。根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容，如每天提问的内容、考试时急用的知识等，上午适合学习新知识，晚上适合学习需要长期记忆的内容
8.大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。许多人可能都有过这样的精力：拖着疲惫不堪的身体，偶然置于花丛中，顿感心旷神怡，一切烦恼和疲劳瞬间荡然无存，记忆力、理解力、判断力、决策力明显增加。其实，这就是气味对大脑神经的显著影响。
10.大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。大脑是人体的司令部，无论是否思考问题，人体机能都是在正常运行，思考只是大脑的一个功能而已。大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着。
大脑在进行思考和行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的氧气和有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。
11.大脑需要空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
如何营造良好的学习环境，所处的环境不同，心境和态度就会有所不同。当所处的环境杂乱无章时，人的精神就会随之松散；相反，如果所处的环境井井有条，则很容易集中精力。环境对学习和生活的影响很大。
我们学习的基本环境有两个，一个是课堂，另一个是自己的房间。课堂环境是同学们一起营造的，房间的环境则完全取决于你自己。因此，从现在起，让你的房间保持清洁，让房间里的东西井然有序，你就会感到心情畅快，学习也会得心应手了。
12.大脑喜欢整洁的空间。
应该创造一个能使孩子乐于整理，能够整理的环境。专门给孩子安排一个角落，用来放置去学校用的衣服和物品，并做好记号。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13.压力影响记忆。
当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。人们往往会遇到这样的情况，在考试的时候，面对一个非常容易的问题，却怎么也回答不出来。这就是由于压力造成的。据一项研究结果表明，压力可能使人们在回忆脑中所储存的事实和细节的时候变得十分困难。因此，压力影响记忆。最好的方法就是通过身体锻炼，释放心压力。积极的暗示产生积极的心态，消极的暗示产生消极的心态。对于自己而言，可避免运用消极的暗示，对于他人，可就难以避免了，你不说，人家说，照样对你进行消极暗示，怎么办呢?遇到这种情况，就得运用转移暗示，将别人对自己的消极暗示，转化为积极暗示。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。
用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺陷。实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。你现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。
15.大脑如同肌肉。
无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
16.大脑需要重复。
每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。记忆是什么？科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有'曲不离口、拳不离手'反复加以巩固，才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。根据记忆规律，合理安排复习时间并形成习惯，使我们记牢知识，避免浪费精力反复重学。相信通过一段时间的坚持，定会达到事半功倍的效果，会给你一个意想不到的惊喜！
17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。
用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。对于大脑怎样提高反应速度，各种专家已提出不少大脑训练的方法。反应能力不单单是天生的，主要是后天的大脑训练。脑科医生认为，影响反应能力的主要因素是怎样提高反应速度的练习次数和心理准备时间。大脑也是一台机器，会越用越灵活，问题是有的人前怕狼后怕虎，做事前心理准备时间太长，限制了应急能力。因此，只要在社会活动中，坚持大胆和多参与大脑训练，就一定能够提高反应速度。
18.大脑需要运动。
站着办公学习效率更高。 与身体一样，大脑也需要运动以“保持体形”，兴奋和创造力是最好的脑运动方式。一个健康的大脑可以保证更高的工作效率，防止紧张，缓和日常生活压力。脑运动的最佳时机是清晨醒来开始一天工作之前。运动大脑让你感觉精力充沛，这是积极面对日复一日学习工作任务的关键所在。
19.大脑会归类，也会联系。
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。我们在学习、思考和识别事物时，基本原理很简单：完全是线路连接问题。大脑能做的每件事，能记住的每件事，都是很多细胞连接起来以后发挥的功能。所以，提高自己的思维能力，才是提高学习成绩惟一的正途。而要想具备这种能力，只需要我们按照大脑正常的运转方式来思考就行了，所以，它也是每一个正常人都可以通过学习来加以掌握的。
20.大脑也喜欢开玩笑。
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多。所以，让自己快乐起来吧孩子主动快乐地学习一会，轻松快乐地玩一会。玩一会，学一会，慢慢孩子就进入到良性循环，即学习一会，快乐一会；快乐一会，学习一会，于是孩子就会感觉到学习是快乐的，在他的大脑里慢慢就形成了一个神经链的连接，即“学习——快乐”的连接。孩子一学习就快乐，一学习就快乐，最后发展到能从学习中获得快乐的最高学习境界。随着时间的推移，孩子一天天长大，孩子学习的时间逐渐延长，家长所希望的那种“刻苦学习”的精神，在孩子身上就体现出来了。从此，孩子会把学习当作自己的事情，不用大人操心，孩子的独立学习能力也就培养起来了。
了解大脑秘密，更加科学用脑，让我们的学习和生活变得更容易一些。
（内容摘自网络）
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