2018

      因为无法做到意识内收的一步到位，所以这几天，想在静坐中找初步的体会，然后在生活中去实践强化，一个阶梯一个阶梯的上。

        静坐中虽然能够时不时的关注内在意识，但并不长久，想到有：意识内收和内守两个部分，于是把练习重点确定在“内守”上。先不管内收的有多深，只管内收的这种感觉能守得住。并且在生活中也不断的寻找内收的感觉，然后尽可能的让自己在这种感觉中多停留些时间。

        记得，有一次看到悟空说：心智转换是贵族的游戏，觉得很有道理，如果没有充足的时间，没有不被打扰的状态，有太多要考虑的事情，这个练习似乎都很难进行，所以要创造好的练习环境也很重要，给自己一段充足空闲的时间，尽情的享受练习的乐趣……