心流的本质是一种精神负熵，也就是精神上从无序走向有序的过程，聚焦专注的情况下，只有主体与客体之间的互动与反应，周边的其他事物和意识流都被屏蔽掉的一种体验状态

心流的实现需要任务的高挑战与高技能相匹配，如果高挑战的任务和低技能的组合，就会造成焦虑和恐慌，如果挑战比较低，而技能很高，就会造成无聊和厌倦，所以高技能高挑战才会产生心流的状态，高挑战和中等技能会激发你的潜能，这种情况会激励你提高技能，当技能提高到可以匹配高挑战的任务的时候，就会产生心流的状态

心流体验的九大要素是明确的目标，即时的反馈，应对挑战的适当技巧、行为和意识的融为一体、全神贯注、掌控的感觉、自我意识的丧失、时间流的改变、体验本身变得具有目的性

容易产生心流的几个类型的活动：一是工作上承担责任、二是爱好、运动、电影，三是阅读、写作、游戏

好的学习者将游戏中的模式迁移到学习中来，在学习中体验游戏的乐趣，获得心流的体验，取得更好的学习的效果

心流是幸福的一种，幸福2.0理论认为幸福有五大要素6大美德组成，五大要素分别是积极情绪、投入、意义、成就、人际关系；六大美德分别是智慧与知识，也就是爱智慧，是哲学的一种体现、勇气、正义、仁爱、节制、精神卓越；

所以要想获得幸福的心流体验，需要有价值判断，也就是要从事有意义的工作，有意义的使命，与更宏大的事物连接，然后用积极情绪进行投入，获得成就以及良好的人际关系，这样会产生终极的心流幸福体验；

有意义的目标不是社会地位和财富等社会控制的目标，也不是性和发展都基因控制的目标，而是与更宏大的连接的有意义的目标，为社会、为组织、为人类做出贡献，比如探究军团的使命是让工作和生活变得简单，帮助一亿人实现幸福人生

所以让生命长时间的持续的处于心流的状态，就需要有宏大的意义使命目标指引，并且不忘初心，时刻回顾检查目标是否偏离，然后持之以恒的进行推进和行动；比如村上春树的每天早上4个小时的写作，然后跑步，这就是创造了持续的心流；

探究军团第48期心流，欢迎关注@探究本质知行合一 每周四更新