1、软弱的人都有一个虚弱的自我，这才是根本，这个虚弱的自我是怎么来的，又该怎么改变，这些问题的探讨对他们的成长和发展才有用。
2、听话懂事的人是压抑了自己真实的需求，并非他们的初衷，但是凡是压抑的，不能正常表达的，都会曲折、以其他形式展现，容易抑郁、焦虑、拖延就是常见的现象。
3、不懂拒绝的老好人，他们其实是在防御，他们在潜意识里认为拒绝别人会给自己带来“毁灭”。所以他们尽可能地满足别人，委屈自己，他们往往用高道德来给自己施压。
4、不要带着道德色彩去看所谓的“软弱的人”，他们的成长经历把他们塑造成了这个样子。他们内心深处住着一个虚弱的小孩，一直等着被看见。
软弱是一个什么词，如果从道德、世俗的角度去评判，它可能会有很强的贬义，但是如果从心理学的角度来看，那就是有一股强有力的生命动力没有表达出来。
心理学上有一句名言，看见即疗愈，那么本着这个原则，我们就看见软弱背后的这股心理动力。
如果按照外显的分类法，软弱的人可以分为3类：
1、听话懂事
听话懂事，好吗？那要看站在谁的角度来说，如果站在父母等大人的角度来说，听话懂事确实有很大的好处，可以避免很多麻烦，可以按照父母等大人的意愿去选择。
但是当把一个孩子养育成听父母话的时候，他也会去听别人的话。那么他自己的真实自我就会被屏蔽或压抑。
于是他的真实自我就没有办法表达，就会转而攻击自己，最常见的就是抑郁，不开心，高兴不起来。
2、老好人
不懂拒绝的老好人，短期内会给别人带来价值，会受到别人的欢迎，但长期来看，他们得不到别人的尊重，不会获得真正的关系，因为别人觉得他们不真实。
这种感觉是人的本能，好比一个人从来不要你的东西，也从来不麻烦你，但却经常给你东西，还无私的帮助你，你会觉得这个人另有所图。
3、永远的叛逆
永远的叛逆者，仿佛滞留在青春期，叛逆成了他们的一种“武器”，他们不敢放下，因为内心的虚弱。于是当别人说，可以这样时，他们会立即反驳，可以那样，反驳就是他们最大的特点。
节选自心理相先生的《自我发展心理学30讲》
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