杨绛先生说：“让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法，就是忙碌和早睡。坚决不要因五分钟的不开心而影响到你一天的幸福。人，想开了就是幸福，想不开就是痛苦，很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去。”

人生中的许多烦恼都是来自于自己的内心，内心不平静，想要的太多，或是想的太杂，这一切都会让自己心烦意乱。

人之所以会心累，都是自己找来的，人之所以不快乐，都是庸人自扰，胡思乱想，不懂得自己治愈自己，难免就会让自己不得安宁。

能够让自己忙起来，有千万不要认为闲是一种福气，过于闲，就是一场灾难，终究会毁了一个人。

能够让自己吃好，睡好，心中无事，就是人生好时光。就如精神内耗，明明没有事情发生，自己偏偏浮想联翩，让烦恼滋生。

长期的精神内耗，就是想不开，自己跟自己过不去，人生中很多的不如意的产生都是从精神内耗开始，自己折磨痛苦，作茧自缚，把自己牢牢困住在其中，无法自拔。

莫言说：“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。 这个世界没有真正快乐的人， 只有想得开的人，要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰回路转，就算是一地鸡毛也能搓出一个鸡毛掸子。”

任何时候，都不要为过去的事情而烦恼，让自己学会翻篇，才能勇敢地去迎接生活的挑战。

只有想得开，内心才能宽容和豁达；如此，无论面对任何的困境，都能够找到峰回路转的机会。

人活着，就要让自己快乐，快乐的根源就是停止一切胡思乱想，没发生的事情，不要想，发生的事，已经过去，学会放下，否则，当下的日子也过不好。

人生，少想一些没必要的事情，任何事情都需要自己行动起来，该追求的追求，该放下的放下，如此才能拥有希望和幸福。

如果想得太多，就是自己折磨自己，自己不放过自己，内心不平静，人生也就少了快乐，最终迷失了自我，偏离了原本的人生轨迹。

罗曼罗兰曾说过：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”

很多时候，让自己不快乐的原因，就是太闲，有太多的时间无法打发，才会胡思乱想，产生精神内耗，让自己患得患失。

如果懂得转换一个角度思考问题，接纳一切，也允许一切发声，也就少了烦恼，多了快乐。

或许，当我们明白了，自己的生活幸福需要自己创造，不要因为自己的不开心，而影响了一天的心情，任何时候，除了生死，都是小事，远离让自己烦恼的事，安心的睡觉，按时醒来，就又赚了一天。

爱自己，也热爱生活，珍惜生命中的每一天，内心安然无恙，人生才会多姿多彩。

人生短暂，不要苛求太多，也不要为难自己，想开就是幸福，就会遇见美好，想不开就是折磨自己，痛苦与快乐只在一念之间，心不动，风又奈何？

路遥在《平凡的世界》中说：“人之所以痛苦，在于追求错误的东西。如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。好好的管教你自己，不要管别人。”

余生，让自己安静下来，放松心情，学会放过自己，随遇而安，少胡思乱想，多一些快乐的心情，爱自己，吃好睡好，无病无灾，朝暮之间，心无杂念，就是幸福。

人生，就是一场自我的修行，让自己少一些精神内耗，懂得放过自己，接纳现实，不求活得完美，但求活得自由自在。