穴位按摩轻松降血压

　1、搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。健网)bs%H"a2cRi7}R*o

　　即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

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c0　　2、干洗脸(搓迎香穴)。健网X3RR)Fk"o7i9B%k!| O

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s%E ul　　双手放在脸上，二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处)，从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压(血压高能降压，血压低可增压)的功能，预防感冒效果最佳。

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A U(p$@　　3、抹前额。健网
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　　双手掌放在前额上(先左手在下)，从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。

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nC]!qe　　4、搓耳根部。健网Rv

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9V ` c[1]d2D5tu&`EG0　　用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。健网6EpC_5O7o L

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\[,["\;lF　　5、揉太阳穴。

BNv2_:r k4G0　　用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

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x7w0　　6、搓降压沟(双耳后上方的斜沟)。健网#v

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健网/t/goJJa?eN　　用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。

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I3M G,ke[1]F0　　7、按摩风池穴。

h h(zB+a[8W?.JD*m0 %d fy w%h-n&K0　　用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

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]Sg\0 健网 bOE4X{ A　　8、挠头皮。

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s.\0　　两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。健网\.w[1]S a[1]}%y

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?4l F　　9、旋转脚踝。

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ksiY5j　　两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。

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G!Di?aj7E$[0　　10、搓涌泉穴。

-z!f.I9hzD D0 健网~r^/s[1]|-r?s　　两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。

!P(D[1]fyy3Q0 tC)k(e!L-V*x0　　以上十法要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。

穴位：两侧三阴交穴、悬钟穴
　　方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。