为何提肛被称“动作之王”？男性若坚持一周，好处你就偷着乐吧

为什么在提高男性“能力”的运动上，大家一直青睐于提肛运动，甚至也有很多男性会将它称作“动作之王”，这由于它做起来比较简单，无需依靠任何器械，随时都能做。更重要的是，提肛不仅能提高腹部和臀部训练，也有以下3个益处！

1.练肌肉

提肛虽然是一个偏重于腿部的训练姿势，但对你全身肌肉的发育都是益处。提肛能够加快代谢雄性激素和生长激素，倘若你可以提升全身肌肉，就理应好好地训炼提肛运动。

2.加快脂肪分解

腿部的肌肉是身体很大的肌肉群，而提肛运动可以加速全身肌肉的生长发育。要知道，消耗人体脂肪的合理方式，就是提升肌肉锻炼。有科研表明：每提高一磅肌肉，就能耗费50到80卡，因而，如果你可以提高全身肌肉能量，至少必须消耗500到800卡的热量。

3.身体灵活

如果你感觉身体早已衰退，或是迈入中年人阶段，健壮的腿部就是保持身体灵活的重要因素，而提肛能够让你身体的灵活性更强，所以，经常提肛能够避免摔倒，防止骨裂，骨质疏松等状况造成。

4.促进睾酮素代谢

提肛能够促进睾酮素基础代谢，睾酮素一方面能够提高全身肌肉能量，另一方面，睾酮素归属于一种生长激素，可以迅速提升男性性功能。

除了做提肛运动，男性颇朋友若要提升风采，可以常做下列2件事：

1.补充锌元素

食材中富含锌元素最多的就是崹人参。崹人参号称男人的“加油站”。因为崹人参能够刺激体内免疫细胞成熟分化和繁殖，提高免疫力，也帮助调节肾脏功能，补肾，提升精子的活力，抗疲劳，很适合肾虚、精力不济的男性。可帮助男性机体性发育、性功能、生殖细胞生成的重要营养元素，助于合成荷尔蒙，帮助男性提高私生活的积极性。

2.规律的作息时间

长期熬夜或者工作不顺心都市伤害肾上腺素分泌的原因。经常熬夜对身体的伤害，休息一周都无法修补回来，这就表明了长期熬夜有多伤害身体。而男性年纪越大，越不可以长期熬夜，由于内脏器官的一切正常运行必须需要很长的时间才能够修补，所以男性理应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠。