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?湿气重?拍打这5个部位吧!
Muulan
>《待分类1》
2016.04.19
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拉筋拍打
万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。
体内湿气重的表现
一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:
口臭、食欲不振、肥胖、水肿、头面部爱出油、长痘、食后胃胀、四肢冰凉、
大便稀黏不尽
等皆与体湿相关。
其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以用中医保健的方法来祛除,这样双管齐下才能有效祛湿。
拍打五大身体部位祛湿
1
头顶(百会穴
)
位置:
头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。
拍打方法:
用实掌拍头顶即可,力度以舒适有一定痛感为主,时间5~10分钟。
拍头视频
功效:
该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛脑胀,头晕,脑袋有沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,健脑宁神。
2
后颈部(大椎穴
)
位置:
颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。
拍打方法:
低头,直接实掌拍打后颈部(大椎穴)的部位,5~20分钟。
功效:
大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀、颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。
3
腹部肚脐眼部位
位置:
肚脐眼处。
拍打肚腹,时间5~20分钟
拍打肚腹视频
功效:
该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激肚脐眼有助于健脾祛湿、强健身体。
4
足底
涌泉穴
位置:
足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
拍打方法:
拍打早晚各一次,每次5-20分钟,以拍热为佳。
拍脚视频
功效:
涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
5
小腿阴陵泉穴
位置:
阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。
拍打方法:
实掌拍打,每次5~20分钟,每日早晚各1次。
功效:
若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
我们很多人总是抱怨自己经常会生病,其实这和我们体内湿气太重有很大的关系。
上述拍打去湿方法您学会了吗?别忘了推荐给身边的朋友们哦!要知道“十人九湿”,他们也需要这些去湿防百病的方法!
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