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寒露:容平之际,这是一年当中大圆的转向 | 正安
Muulan
>《四季养生》
2016.10.08
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2016年10月8日 农历 九月初八
每年公历10月8日或9日,当太阳达到黄经195°时,就是二十四节气之一“
寒露
”伊始,直至10月下旬下一个节气“
霜降
”为止。由春分计起,寒露是最先有寒字的节气。
《通纬·孝经援神契》上说:“
秋分后十五日,斗指辛,为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。
”此时气温较“
白露
”时更低,露水更多,原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了。
古人形容此时的物象变迁其三候分为:
一候鸿雁来宾,指的是鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;
二候雀入大水为蛤,意指深秋天寒,古人不见雀鸟,但看到海边突然有很多蛤蜊(花甲),贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,便以为是雀鸟变成;
三候菊有黄华,代表菊花在此时已普遍开放了。
可以想见深秋至入冬之前的景色,有多么的诗意与美丽,从稻橙橙的金色,到野菊遍满山野,《礼记·月令》中有“季秋之月,鞠有黄华”之句,。此时这花中君子们正迎着寒冷,“不畏风霜向晚欺,独开众卉已凋时”,保持着“宁可抱香枝上老,不随黄叶舞秋风”的精神,颤颤嗖嗖地花开。
诗意的金色,将人们从秋悲的伤感里,不自觉地将情感升华到容纳一切的一种精神境界,《
黄帝内经
》言秋为
容平之际
即为此意,这是一年当中大圆的转向。
我们生活在许许多多的园中时而自知时而不自知,圆融一切是修行人毕生的醉求,家庭圆满是一个人最卑微的渴求,夜晚是一天的圆的结束,秋冬是一年当中向内回归的必然过程。
不必刻意转向和内敛,无需醉求与苛求,大自然的气息自然将我们带回到一种内敛与反躬自省的状态,寻觅家人知音,温馨情感之源,和自己内心最源头的状态安适在一块,是这个季节里最令人快意释然的生活状态了。
在这个季节里,仍然有不畏风霜的野菊花开;
在诗歌里,有多少人吟咏这种坚持不懈的乐观豁达。
假期一到,如果有幸遇到的是万里晴空,那太好了,到户外走走是个不错之选吧!此时大气高压在天,呼吸大自然气息有助于改善呼吸道疾病,排出胸中垢腻,并且增怀胸志。
但当遇到的是雾霾天,就需要脚踏实地准备些清肺解毒的食品了。荸荠、芦根、百合等熬汤,是特别好的选择。
以下推荐几款秋季养生的音乐,供您在无法外出的情况下,居家生活的另类选择,无论东西,皆是良款,任君选择。
◎ 巴赫大提琴无伴奏组曲
◎ 巴赫小提琴协奏曲
◎ 巴赫g弦之歌
◎ 莫扎特单簧管协奏曲
◎ 德弗札克大提琴协奏曲
◎ 肖邦夜曲(鲁宾斯坦演奏版本)
◎ 罗西尼弦乐奏鸣曲
怀玉斋主人竹泠则向大家推荐几首适合秋季养生的古琴曲。曲境平怀舒畅,郁意流通,帮助畅达心中情怀。
◎极乐吟
◎平沙落雁(建议吴兆机版本)
◎殴鹭忘机 (建议吴兆机版本)
秋气主悲,几场眼泪的释放,有助于释放心中积累的悲伤。但几种情况容易造成情绪在心中积累,比如压抑过度,或是不允许自己流泪的社会情境及潜意识里。
哀伤总是跟与心爱的人分手或是放弃心爱的事物有关,这是一个非常必要且有帮助的过程。如果我们能更开放地领会“
无所失
”的道理,并藉此而了解宇宙的运行,就会更容易安忍和接纳哀伤。
我们的执着会制造出对生命中已不再为我们所拥有的人、事、物的渴望。
在痛苦或巨大的压力下,我们或许会陷入强烈地忧伤而无法自拔,但压抑这些情感很可能造成创伤压力症候群,有些人可能持续地跟过去对抗,这些缺乏支持的人可能无法战胜这些情绪,而必须求助于酒精、药物、医疗。
这是因为独自哭泣和沉浸在哀伤当中,通常并不足以释放哀伤的情绪,如果能使能量再度流动就可以恢复健康,这正是彩光针灸、花精、情绪平衡技巧得以帮忙的地方。
情绪平衡技巧:
◎揉按少商穴2分钟
◎揉按商阳穴2分钟
◎在揉按上述穴位时内心默念:
“
我深爱并接纳自己及自己的哀伤和失落感。
”
“
我深爱并接纳自己及自己的僵固刚直和难以放下。
”
秋气属金,金气主侠义。日本一个满目荒凉穷山恶水的山村里,每年麦收的时候,都会遭到强盗的袭击。这一年,村民们决定雇佣七名武士来保卫他们的村庄和收成,这是电影《
黑武士
》的基本情节。
在此季节观赏黑泽明的七武士,有助于培养惜法、敬法的道心和侠义风骨。
俗话说:寒露脚不露,意思是说,到了这天开始,夏天的凉鞋,轻便的鞋子便要收起来了,这天开始,寒气开始会从脚下渗入,所以不能再穿凉鞋了。湿邪趋下,寒湿之邪的预防,正是要从多穿衣服开始。
根据一则报导:
根据临床统计,每年到了秋天,异位性皮肤炎患者的求诊人数普遍增加2~3成,原因在于寒露后,气温更低、空气更加干燥,皮肤油脂分泌不足,使表皮肌肤屏障功能下降而导致干痒、红肿,并好发于手肘、膝盖后方、小腿、脸及背部等处,普遍来说患处会有发炎症状,严重者甚至有罹患蜂窝性组织炎的危险性。
此即所谓的秋燥,当如之前文章所述,常服滋阴润燥之品,改善秋燥情况。
十月九号当日,正好是农历九月九号,一年一度的重阳节,九在中国文化里是代表阳性的至高之数,两个九,故为重阳,所以当日又叫作敬老节。
传统上这天都要登高望远,人在高处之时望向远方,眼下是平常身居其中的城市,如今站在高处得以一窥全貌,正是形容人的视野,站在可以观看全局的高度,得以用一种全新的角度来诠释平常所在的位置,跳脱见树不见林的缺失,如果对全局有所了解,看见了未来之路,解脱之道便油然内生。
最爱菊的陶渊明,于此时正乐的合不拢嘴呢!《续晋阳 秋》记载,陶渊明
“
九月九日无酒,坐宅边丛菊中,手摘盈把,望见白衣人至,乃王宏送酒,即便就酌。
”
结庐在人境,而无车马喧。
问君何能尔?心远地自偏。
采菊东篱下,悠然见南山。
山气日夕佳,飞鸟相与还。
此中有真意,欲辨已忘言。
愿我们每个人都能活出像靖节先生一样的潇洒!
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