抗氧化食物能护肺

   胡萝卜：富含胡萝卜素的食物可以预防肺癌，包括胡萝卜、各式红紫色的蔬菜，如紫色高丽菜、茄子等，这些食物同时也可以舒缓支气管炎和气喘的症状。

   鱼：Omega-3脂肪酸可以抗发炎，可以预防肺部氧化产生的压力，Omega-3脂肪酸的良好来源包括鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼等。

   全谷类：血液中高量的维生素B群来自日常饮食中，也可以帮助消化、稳定神经系统，维生素B群存在于鱼类、瘦肉、鸡蛋、全谷类等。

     糙米：糙米富含矿物质硒和维生素E,可以增进肺部健康。患有慢性阻塞性肺炎的人往往硒和维生素E都偏低。维生素E也可以改善气喘症状。

    玉米：玉米中的玉米黄质是一种类胡萝卜素，可以保护肺部避免发展成癌症。