注意，我说的是能受得起的人，之所以这么说，是因为我曾经就受不起。
十几年前刚来广州时，曾经吃荔枝吃到脸肿。还屁颠屁颠去医院，医生一听就说我荔枝吃多了。。劝我回去煮点凉茶喝，是的，我曾经就是这样的蠢傻！！
所以，每到荔枝季、榴莲季，我都还要出来扮演下老奶奶的角色，告诉涉世未深的小盆友们：胆大心细，咱才可以吃遍所有好吃的！！
真是季节对虚弱人类的恩物。
现在大家大多怕上火，很多真正补充身体正气的食物，都被误解了。比如荔枝。
吃荔枝上火咩？
我身边就有好多朋友，吃不了几颗荔枝，就真的会出现牙龈肿痛、口腔溃疡等“上火”症状，但其实是寒性体质，常年手脚冰凉，只是身体虚不受补。
这就像有时我们浇花，土壤明明很干燥，水却浮在表面，进入不了土壤。如果就此认为水已经浇够了，长此以往，花儿肯定活不好。
为什么爱上火呢？
是土壤板结了，如果翻一翻土，就好。
身体虚寒，却常“上火”，怎么办？
如果这时以为自己真“上火”，再吃降火的寒凉食物，如凉茶，势必会让身体越来越虚寒，一点点补养身体的东西都会导致“上火”，由此陷入“爱上火”的恶性循环。不如找个好中医，集中调养下体质。
真正体质平和的人，吃荔枝不但不上火，还特别补养身体正气。
荔枝是寒性体质的理想补品
特别适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合。
荔枝可以防治雀斑，令皮肤光滑如凝脂。
李渔的《闲情偶记》里面说吃荔枝口生香，早上吃几颗口气清香，抽完烟吃几颗不会有烟味，常吃还会有体香!
荔枝一天的量最好不超过300克（中等个约12个）。
（给爱上火的朋友）
吃荔枝不上火的办法：
1．吃完喝淡盐水、或蜂蜜水；
2．荔枝和山竹搭在一起吃；
3．买荔枝时要些荔枝叶，煮水喝。上面是我煮的荔枝叶水，味道像某种红茶。
“培养愉悦感最基本的办法就是，尽可能感知每一年的四季轮回和春华秋实。”
从朋友那里看到这句话，顿时领悟为什么大家会关注我。
夏天除了热，好吃的小果子都下来了，龙眼一簇簇地带着绿叶堆在水果摊上，是这几天水果界的重头戏。买一簇回家，放冰箱里冷藏，脆甜冰凉，坐下来可以吃半天。
李时珍说：食品以荔枝为贵，而强身健脑则以龙眼为良。
因为荔枝性热，而龙眼性平。可治思虑过度伤及心脾，久食可“使人轻身不老”。
龙眼肉补血，而且专补心血
有的人睡觉特别“轻”，有一点动静就容易醒，有的醒了还不容易再睡着。这是由于体内血虚，不能营养心脏，由此造成了心神不宁。这时，你经常吃些龙眼肉，就能补益心血。
龙眼吃多了会上火吗？
和荔枝比，龙眼虽然性微温，但平和得多，一般不是很容易上火的热性体质之人，都可以吃上一些，像我这种偏寒的平和质，基本从未有过龙眼禁忌，也没有吃龙眼上过火。
龙眼吃不完，晒干就成了桂圆。
桂圆是温性的，鲜桂圆吃多了可能会有点上火，干桂圆就平和多了。只要不是火特别大的人，喝桂圆茶没问题。如果把桂圆带着壳一起泡茶，就更不怕上火了。桂圆壳祛风解毒，能祛邪气。单用桂圆壳泡茶，可以调理受风引起的头晕。
桂圆壳和桂圆核一个祛风，一个祛湿，都是“泄”的，而桂圆肉是补的。所以，一般体质的人平时喝桂圆茶，就可以用整个儿的桂圆，不用剥壳。这样可以利用壳、核和肉的药效，补泄平衡，比较平和。
吃点榴莲大补
“一只榴莲三只鸡”。榴莲营养高是公认的，所以是水果之王。
榴莲性热，活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女生；它能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，如梨、西瓜，可以消除燥热。榴莲和山竹是夫妻水果，它们一阴一阳，山竹的阴性刚好能够降伏榴莲的火气，保护身体不受损害。
任性一下，做个榴莲雪糕吃
方法：挑一块肥硕的榴莲肉，把核挑出来，放冰箱速冻2-3个小时，就是冻到那种微微结冰，但又没很硬的阶段，拿出来，用勺子挖一下试试，就是雪糕的松软口感啦！
注意：千万要记住时间，一旦冻得时间太长会太硬，就没有雪糕的绵软质感了。这时需要在常温下回温一会才能吃。
这个超级笨而有趣的方法是蔡澜那老头子说的，我每年夏天吃榴莲都会留下一块，冻雪糕吃。
榴莲一次吃多少？
不宜超过两瓣。
榴莲吃过量怎么办？
可立即吃几个山竹、或吃点西瓜、绿豆汤化解。
【注意哦】
荔枝、榴莲性温热，喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感、正在长痘痘者不宜多吃。
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