腰肌劳损吃什么食物好？

食疗治腰肌劳损的方法

猪腰杞子汤

材料：猪腰子2只，杞子20克。

做法：猪腰子剖开洗净，切成小块，开水浸泡l小时，去浮沫，置锅中，加杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。

主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛。

 

功效：猪腰子味甘咸、性平，入肾经。有补肾、强腰、益气的作用。

韭子桃仁汤

材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

做法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。

主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。

功效：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。

麻雀龙眼汤

材料：麻雀4只，龙眼肉20克。

做法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟，即可食用。

主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。

功效：壮阳温肾，强筋止痛。麻雀肉有壮阳益气，暖腰膝，益精髓之功。龙眼肉有益心脾，补气血之功。

牛膝黄精猪肾汤

材料：猪肾1对。

做法：将牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。

主治：寒湿型腰肌劳损。怕冷、无力。

羊肉米粥

材料：羊腿肉250克，粳米200克。

做法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，置锅中；加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者。

功效：补肾阳，通筋脉，壮腰脊。