阳了后，到底是喝白开水好，还是喝葱白红糖水好，分清风寒风热

下面就再给新来的朋友区分看看啥是风寒，啥是风热，对老朋友呢也复习巩固下。

一． 这种情况需要喝姜汤

如果您的身体告诉您怕寒怕冷、肌肉酸痛、头痛、发热不出汗、鼻塞流清鼻涕、咳嗽且伴随清稀的白痰、口淡无味、没有胃口、舌苔薄白等症状表现，那么大多属于风寒湿型，你的身体发出需要您补充“热量”来对抗病毒的信号，这时候你就要遵循身体需要喝点姜汤来发汗解表，缓解症状，也就是中医的“寒者热之”治疗原则，需要注意的是如果你正在服用风寒感冒颗粒、感冒疏风丸、感冒清热颗粒等疏风解表的中成药本身也含有生姜，所以姜汤不宜喝太多，以免发汗太过，影响康复。

说到姜汤，它的制作方法非常简单，小伙伴们只需准备上一小块儿生姜洗净、敲碎，去皮，大约30克就行，再准备一小块红糖，把生姜切成姜丝，将它和红糖一起放入锅中，加取适量清水，大火煮开后继续煮15分钟即可，趁热喝效果最好，但注意不要被烫到哦~

对了，喝姜汤也是有小技巧的哦：

如果出汗还是不明显并且鼻塞严重，可以加点儿葱白，用30克生姜、3段葱白、适量红糖来煮水喝；

如果身体疼痛得非常厉害，可以加入30克葛根，用30克葛根（捣碎）、30克生姜、适量红糖来煮水喝；

如果属于风寒证且白痰很多，可以加入9克陈皮，用9克陈皮、30克生姜、适量红糖来煮水喝。

趁热喝完姜白汤之后记得盖好被子，不要着凉，睡上一觉，发发汗，疼痛感会大大减轻，其他不适症状也会得到明显的改善~

以上的症状属于风寒湿型适合喝姜汤，如果还大量饮用热水，风寒邪毒与体内过多的水湿结合，就成了风寒夹湿，不仅不能缓解症状，也不利于病情的恢复~

二．这种情况建议多喝热水

相反，如果如果您的身体出现嗓子干痒、嗓子痛，口燥咽干、口渴想喝水而且喝完还想继续喝、鼻腔火热、小便黄、大便干燥、舌质偏红津液较少等症状表现，那么大多属于风热型，你的身体发出需要您补“水”的信号，这时候你就需遵循身体需求，多喝热水或适当喝点凉茶来疏风清热，缓解症状，遵循中医的治疗原则“热者凉之”，假若家里有金银花、菊花、桑叶的话，可以各取2克来泡水喝更好~

以上的症状属于风热燥型，不适合喝姜汤，如果还大量喝姜汤，会火上加油，适得其反，加重身体病情。打个比方，锅里面本来就缺水，你还添柴加大火力，那锅里就更缺水了，锅迟早裂开。所以方向没搞对，不仅仅是无用功这么简单，反而越忙越乱，加重自己的症状。

虽然说，虽然说喝热水和喝姜汤都是“小阳人”的食疗饮品，但是一定要根据自己身体情况，辨证调养，才有利于康复，千万不要乱喝哦~

当然也还有其他的情况，也有其他的食疗方子，具体大家可以翻看前面的文章，不再赘述。

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