酵素断食自然疗法，彻底改变你的身体

老徐说酵

何为酵素断食

酵素断食，其实非常简单，而且谁都能进行，是一种安全的断食法。具体说明，即是连续几天完全不取日常的一切食物，只饮用酵素的断食法。

一提到「断食」、「绝食」，有不少人一定会联想到，像和尚为了修行所进行的断食，而到断食道场进行断食的情况。这种断食，是几天，甚至几个星期完全不进食，能入口的只有水。

而酵素断食法所进行的酵素断食，也是断绝日常食物的摄取，不过却以营养素含量丰富的酵素来代替且所摄取的热量相当，因此，仍然能够维持身体的正常运作，所以其意义和断食不同。应说成「採取断食的优点之食物疗法」才对！

只饮用酵素，会不会导致营养失调

所谓的营养失调，即是支持身体的某种营养素產生不定的现象，其中最有名的是，维他命不足所引起的坏血病。酵素断食所使用的酵素主要成分是葡萄糖、果糖、各种微量元素、维他命、胺基酸和矿物质。以其成分為观点来分析酵素，则可分為两面：

1、葡萄糖、果糖，它们对身体而言，是优良的能源，而且它们能够立刻被吸收使用，所以能够减轻消化系统诸脏器的负担。

2、各种微量元素、维他命、胺基酸和矿物质，这些成分对於体内的各种代谢、作用的正常化具有贡献。

每天，适量饮用具有这些特性的酵素，可促进代谢、增进吸收营养的作用。自然运动身体时，会有轻盈之感。变成这样的状态，日常生活中当然就不会引起任何障碍。

酵素断食八大好处

进行酵素断食法之后，对身体将有什么改善，接著将详细说明。主要的改善，可分为以下八个项目。

1、 使主要的脏器得到积极性的休息及恢复机能断食的特点，是使消化系统的脏器，以及有关连的脏器均能得到休息。例如：一摄取食物的话，胃肠就必需进行消化、吸收的工作，这项工作，即对脏器造成负担。而进行断食时，没有吃进食物，所以这段期间便可减轻脏器的负担，而使它得到休息。得到休息的脏器恢复后，即可恢复本来的机能。我们常说吃要吃八分饱，也是具有不要让脏器负担过重的意义。

2、 消耗过剩的养分及积极排泄老废物过剩的养分主要是指脂肪。脂肪是身体重要的能源，因此往往会在体内屯积，其结果就是导致肥胖。而脂肪的积存量一多的话，则会成为导致高脂血症等病的原因，而且和血液中的氧接触之后会变成过酸化脂质，而引起肌肉、脏器细胞的障碍。进行酵素断食，则可消耗过剩的脂肪、活跃系统，而提高处理过酸化脂质、老废物等的能力。

3、 引发潜在能力我们体内具有调节系统的机能。例如暴饮暴食的话，会引起下痢、腹痛的现象，这正是调节系统的作用。不妨把它当作是身体发出不可以饮食过量的讯号。像这样的系统会在各种情形下运作，而酵素断食，正可使该系统的能力恢复正常。

4、 细胞的活性化脏器、肌肉，是由各项细胞聚集而成，然后才进行一项工作。例如胃，它是由引起蠕动的肌肉细胞、分泌胃液的腺细胞等聚集而成，进行消化。但是，其中一个细胞群产生机能低下的情况时，就会直接影响到消化系统。因此进行酵素断食的话，则可使得休息的机会，而恢复细胞群的机能。结果，即能活化细胞、恢复肌肉和脏器的机能。

5、 促进代谢及改善体质构成脏器、肌肉的细胞各有不同，不过经过一定的期间之后则会进行更新。此情形称为细胞的代谢，而体内还有其他各种代谢作用。各种代谢作用均和酵素有关系，所以进行酵素断食，则可提高酵素的活性，而促使代谢旺盛进行。例如有人进行酵素断食后，都觉得肌肤变得光泽亮丽，这正是肌肉细胞的新陈代谢旺盛所导致。像这样体内各类细胞的新陈代谢作用能够旺盛进行，即可增进恢复身体的健康，当然也能改善体质。

6、 整肠作用及体内净化可提高小肠及大肠的消化、吸收作用、活化肠内发酵之主角的肠内细菌群，增强大便的排泄功能等。

7、 同化作用之维持所谓的同化即是，把从身体外部吸收进来，而不属于自己本身的食物等，变成自己的一部分。这项作用主要在小肠进行，而酵素断食正可促使小肠的作用正常化。

8、 提高免疫力免疫，就像体内的警察一样，具有防卫的作用。

下面介绍酵素断食的方法

时间：星期一至四（正常期）

饮食状况：早餐，中餐正常饮食，吃素食，晚上可以不吃！

酵素食用：每天早上，晚上空腹饮用30ML酵素，兑水1:10.食用原理：正常代谢

时间：星期五（预备日）

饮食状况：同上，就是食量减半。

酵素食用：每天早、午、晚空腹使用一次，每次饮用30ML酵素，兑水1:10食用原理：让身体慢慢先调整体质，预备执行排毒作用

时间：星期六（断食日）

饮食状况：完全忌口

酵素食用：早、中午、晚上、饮用酵素40ML、可兑水(1-5).当天需要饮用1500ML以上的水促进代谢食用原理：断食时仍补充足够的能量及营养素，可以针对体内所累积不必要物质顺利排出；此时需要加强饮水帮助代谢完整

时间：星期日（恢复日）

饮食状况：食用稀饭类食物并以清淡饮食为主，素食，按平常的70份量食用即可。酵素饮用：每天早上、中午、晚上、空腹饮用20ML、兑水为1:10食用原理：让身体慢慢调整体质，预备恢复正常饮食

少思虑以养心气，多读书以养胆气; 

勿妄动以养骨气，省言浯以养神气; 

薄滋味以养胃气，戒嗔怒以养肝气; 

寡色欲以养肾气，顺时令以养元气;

老徐说酵：xxwzsf0574

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