缺铁严重了，不是吃点好的就能补回来的！

缺铁的孩子有以下几个症状：脸色苍白、食欲减退（严重时会出现厌食、呕吐腹泻）、精神不集中、记忆力下降、烦躁等症状。

然而，当医生给孩子开了铁剂，一些妈妈仍旧在疑惑：铁剂是药，孩子吃不下，能不能介绍点补铁食物?

 

妈妈们，你们错了，孩子缺铁严重时，不是通过食补就能改善的，我们一起来听听郑州市妇幼保健院儿科主任马占敏给您分析：

缺不缺，缺多少，查了才知道

家长也不知道小孩到底缺不缺铁，以什么标准来判断。

 

一般来说，家长通过刚才那些临床的表现能看到小孩儿有缺铁的一些表现，但是缺多少，还是要去医院查一查。如果血色素低的话就要补铁。

 

咋  补?

 

缺铁的话，铁剂是特效药。

 

每天要补充微量铁元素14-16毫克/公斤体重，分三次吃，同时加服维生素C才容易吸收。切忌牛奶、茶、咖啡这些影响铁吸收的食物同服。

 

补铁一般来说，七天以后，一到两周的时间里，要复查结果。一般一到两周血色素都会上升，但要达到正常的话是三到四周。

 

还有，血色素正常了，并不代表贫血纠正了，还要再服六到八周才行。

孩子需要多少铁?

都说补铁补铁，可孩子到底需要多少铁?

 

权威声音来了，据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》显示，不同年龄儿童每日所需铁量为：

 

 

0-0.5岁：每日需铁量0.3μg，主要来源为母乳、配方奶;

 

0.5-1岁：每日需铁量10μg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、鱼类、动物肝脏;

 

1-4岁：每日需铁量9μg，可耐受最大摄入量为25μg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、鱼类、动物肝脏;

 

4-7岁：每日需铁量10μg，可耐受最大摄入量为30μg，主要来源为配方奶、肉类、鱼类、动物肝脏;

 

7岁以上：每日需铁量13μg，可耐受最大摄入量为35μg，主要来源为肉类、鱼类、动物肝脏。

 

对  策：

 

一、一般来说妈妈孕期后三个月是储铁最关键的时期，但如果小孩早产的话，就容易缺铁。

 

妈妈孕后期，一定注意补铁。

 

二、六个月以内的小孩儿，如果是母乳喂养的话是不需要补铁的。

 

三、缺铁最多见的是六个月到两岁的小孩，因为这个时候小孩长得快，如果辅食添加不恰当，容易造成孩子缺铁。在孩子半岁前后添加辅食时，从强化铁的米粉开始。

 

食  补?

 

食物只能起到预防作用，不能起到治疗的作用。

 

不过，小孩子多吃以下食物还是不错滴。

肉性食物含铁多，吸收率高

肉性食物不仅含铁丰富而且吸收率也高，一般可达25%。

 

而植物性食物中的铁元素吸收率仅为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血。

蔬菜、水果利补铁

孩子吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。

 

这是因为蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

 

如果孩子确实缺铁，在使用铁剂补上来后，一定均衡饮食。