慢性盆腔炎是女性常见的妇科疾病之一，慢性盆腔炎会导致长期下腹疼痛坠胀、腰骸酸痛、不耐劳累、异位妊娠或不孕、性生活不适或疼痛等症状，使女性感到痛苦、焦虑，严重地影响了身心健康及生活质量。
由于中国国民抗生素滥用及一些原因，采用广谱联合抗厌氧菌药物的治疗方法，对慢性盆腔炎的疗效欠佳；女性朋友对中药的畏难情绪,一定程度上影响了中医内治的疗效。针灸作为一种中医内病外治法，对慢性盆腔炎有着特殊的疗效。
今天李月梅主任医师给大家带来的是使用简便，慢性盆腔炎患者可以自行操作的灸法及自我推拿法。
1. 隔姜艾灸法
主穴取气海、中极、归来，配穴取大肠俞、次髎。用直径1.5cm,高1.8cm的圆锥形艾柱，置于0.4cm厚的鲜姜片上，点燃置于穴位上灸之，烧至患者可耐受阈点移除，复灸，每穴3壮,每日一次，10天为一疗程。注意经期要停灸。
气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，2横指宽处。
中极：位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
归来：归来穴位于人体的下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。
大肠俞：采用俯卧的姿势，此穴位于人体的腰部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴）。
次髎：俯卧位，在骶部，当髂后上棘内下方，适对第二骶后孔处。
2. 耳针疗法
取子宫、卵巢、内分泌、肾上腺、内生殖器、交感穴、肝、腹、腰骶部，可用磁珠或王不留行籽贴压，3天换一次，1个月为一疗程，两耳交替。
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3. 自我推拿保健
用掌摩法顺时针方向摩小腹5分钟；
掌根按揉关元约3分钟；
拇指按揉三阴交约2分钟；
按揉背部肾俞、命门各约1分钟；
横擦腰骶部，以透热为度。
关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。从肚脐下方距离3个指幅下方。取穴于中心线上。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。【取法】正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴。
肾俞：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
命门：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。
湿热瘀结证者，可用点法点太冲约1分钟。
寒湿凝滞证者，可用指按揉足三里约2分钟。
气滞血瘀证者，可用点法点三阴交、太冲各约1分钟。
气虚血瘀证者，可用指按揉足三里、三阴交各约1分钟。
太冲：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
足三里：于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。【取法】正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴。
如何确定穴位的？
在寻找穴位时，中医有“同身尺寸”之说。每个人穴位的位置虽然相同，但每个人手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。因此确定穴位时用自己的手指测量。
一指宽——拇指第一关节的宽度，即一寸。
三指宽——食指、中指、无名指第一关节宽度的和，即2寸。
四指宽——食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和，即3寸。
李月梅，医学百事通志愿者医师。广州中医药大学第一附属医院针灸科教授，主任中医师，博士，针灸学硕士研究生导师，全国针灸名老中医学术继承人，针灸学会常任理事，从事针灸临床近20年，主持省部级课题3项，发表论著20余篇。
擅长：针灸治疗面瘫、月经不调、男女不孕不育、美容减肥、过敏性鼻炎等过敏性疾病、失眠、消化不良、痛证、中风等疾病。
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