运动不仅可以减肥，而且对人体各方面也是有着很好的帮助作用。运动是需要坚持地进行，这样才能使身体得到很好发展。运动的种类比较多，其中最受女性喜爱的运动莫过于瑜伽。那么瑜伽什么时候做最好呢？
清晨起床
清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。
注：适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫。
阳光明媚的上午
阳光明媚的上午做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度。挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。
注：适合练习时间1小时至2小时。
晚间
晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在。放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。
注：适合练习时间45分钟至1小时，时间过长则会导致精神紧张、思维活跃、身体疲惫，难以入睡。
以上介绍希望对您有所帮助。瑜伽运动可以放心进行，但同时也要坚持练习为佳。
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