腱鞘炎是一种怎样的疾病？

谢谢悟空小秘书的邀请。

既然是腱鞘炎，那就先说腱鞘是什么。

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间的空腔就是滑液腔，里面有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

而腱鞘炎呢？就是因为肌腱长期在此过度摩擦，于是就发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，这就是腱鞘炎。

如果不治疗，腱鞘炎就可能会发展成永久性活动不便。

预防腱鞘炎，需要注意在工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

1. 在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2. 连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3. 冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4. 对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5. 手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6. 感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

希望我的回答能够帮到你。

大医本草堂头条号，在线医生答疑！关注后，邀请我回答问题吧！