舒張压高的原因有哪些？

血压分收缩压和舒张压，高压就是收缩压，低压就是舒张压。

那么原因会导致舒张压（低压）高的？

第一不健康的生活方式

不健康的生活方式是造成血压低压高的其中一个重要原因。由于人们经常吃辛辣上火生冷的食物，油炸的食物，平时的饮食习惯不好，导致血压升高，患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯，饮食要尽量清淡

第二个原因 肥胖、精神压力大。

简单来讲，就是胖子，更容易舒张压（低压）高，因为肥胖往往伴有血脂、血糖和尿酸等代谢指标升高，增加外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒张压（低压）增高。而且现在人由于各种原因导致精神紧张，压力大，交感神经兴奋，引起舒张压（低压）血压升高。

怎么降低血压

1、减轻体重

研究显示，体重每减轻5.1公斤，收缩压和舒张压分别降低4.4mmHg和3.6mmHg。

2、低盐饮食

钠盐的摄入量降至5克/天,收缩压和舒张压分别降低10.2mmHg和2.6mmHg。

3、运动

每天坚持30分钟中等强度的有氧运动，也可以将高血压患者死亡风险降低20%

不论是收缩压（高压）高，还是舒张压（低压）高，都需要注意保持健康的生活方式，保证充足的睡眠和良好的心情。