无限温柔地对待你自己

尊重所有的生命，首先就包括了尊重自己的生命。人只有先做到内心舒畅，才能温柔待人，如果没有很好地解决“爱自己”的问题，人每天就会活得特别情绪化，一会儿好，一会儿坏，摇摆特别大，跌宕起伏特别大。

只有很好地解决了爱自己的问题，有及时有效处理内在情绪的能力，人才不会把内心的冲突外在化，演化为和别人没完没了的冲突。和别人的冲突大，从本质上说是和自己的冲突大！