夏天气虚乏力，到底什么是“气虚”？该如何调养

在我国的传统文化中常常说到“气”这个概念，看到它，大多数人觉着这是一种虚无飘渺的东西。可咱们的祖先却偏偏用这种东西来解说这个国际;比方中医中“气”的说法，它以为这是构成人体的最基本物质，人身体上各种生命活动的改变，都能用它来阐释。

中医中的“气”这一说法就很有道理，在平时生活中，咱们常常听到“气虚”这个词，可到底气虚的症状体现到底有哪些呢?

衰弱乏力

假如常常觉得浑身虚软乏力，则很有可能是气虚在作怪;

具体体现为：脸色苍白，身体无故疲乏乏力，不时会有头晕眼花的状况呈现;此外，人会显得相当衰弱，怕冷，稍微动一动就胸闷气短，汗流浃背。

枯燥愁闷

这是气虚的另一种体现形式，假如总是呈现唇舌枯燥，心境焦躁愁闷，便秘，舌苔鲜红，头晕心悸，腰腿酸软的症状，则也是气虚。

中医以为看病不能头疼医头，脚疼医脚，要对身体进行全体的保养才能完全的解决病症。那么，哪些中药能起到保养补气的成效呢?

1

黄芪

黄芪被认定能够“益元气而补三焦”，是补气中的佳品，有调度脾胃，改进心肌供血，进步免疫力的成效。

2

人参

人参大补，《神农本草经》记载人参“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目高兴益智。久服轻身延年”，在补气血，抗衰老，抗疲劳等方面有极佳的成效。

3

西洋参

西洋参也是清补保健的妙品，能够清火生津，补气养阴，对肺虚劳嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证能够起到有极好的改进。

4

白术

白术药性温文，味道甘苦，是健脾补气的佳品，能够有效地改进食欲不振、便秘、厌倦无气、盗汗、水肿等症状。

5

甘草

甘草药性平和，能够补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，关于脾胃衰弱，脘腹痛苦，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，的病人是一味绝佳的补养中药。

气血双补

黄芪红枣茶

1：红枣用温水泡发洗净后去核

（不去核会有些燥热，假如体质较寒的也可不去核）；

2：黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟

（正常煎中药都需要把药材浸泡20-30分钟，以便于药性的分出）；

3：加热，沸腾后转小火煮20分钟以上