手脚冰凉有良方！用一个好一个，“收藏好“今年冬天手脚都是暖的

天气慢慢冷了，在过一段时间，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。

手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉，则脾更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

一碗汤补脾生血，让手脚暖起来这碗怀姜汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：怀姜、红枣、红糖，不用花什么大价钱，因为对症，也更有效。红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。怀姜有开胃、杀菌、驱寒、发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒、滋补心肺，益气强身、健脾消食等功效。红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血作用

做法①将生姜洗净，切成片，捣烂如泥，调入红糖，放入锅内蒸1小时．取出，放充足阳光下晒3天。然后再蒸晒。②按此法共蒸9次，晒9次，即每日蒸晒3次。③服用时间应在月经来潮的头一天开始，每日3次，连服1个月．不得间断

另外推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

【取穴】冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。【方法】每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

怀姜糖膏

姜糖膏是一种中药方剂，主要成分有姜汁、红糖、蜂蜜、枸杞、阿胶等，主要用于补气健肾，驱寒除湿，补中养肝，解酒止吐，保护肝脏，调理体质，美容减肥，祛风活血，食欲不振，改善睡眠，补血养气，驱寒暖胃，暖宫活血，延缓衰老，调经助孕，祛斑养颜，调节代谢，增强体质。

用法用量编辑早起空腹，15克姜糖膏冲调60~70度开水200毫升饮用。可依个人口味调整。极寒体质可中午再饮用一杯。晚上睡前三小时不宜服用。根据个人体质适量使用本产品。如出现上火现象可添加适量蜂蜜或者菊花冲调。不宜服用的人群编辑糖尿病，高血糖，孕妇，3岁以下儿童。