你是不是一直在被湿气重而困扰？找尽各种办法却一直没效果？其实想要祛除湿气并不难，最重要的是要靠自己的日常习惯和饮食健康。有时候体内的湿气一直祛除不了可能跟自身的体质相关，所谓对症下药。

一般常见的的祛湿方法无谓就是拔罐，可是很多人还是不见好。其实祛湿的方法还有很多，在家动动手就能轻松赶走体内湿气。那就是按摩穴位。

下面详细给大家介绍一下穴位的按摩祛湿

一、合谷穴

这个穴道的取穴方法主要就是将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。

这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用，合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。

二、曲池穴

这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。

对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。

三、极泉穴

位于腋窝的顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位。

可以去心脏的大毒，每天一次，坚持五分钟。可以起到疏通脉络，调节睡眠，治疗湿气等状况。

四、隐白穴

这个穴道在脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大约是0.1寸左右。

隐白穴是脾的重要穴道之一，和身体之中的小虎功能密不可分。这个时候可以在隐白穴中进行艾灸，用艾条大约5~20分钟左右就可以了，能够起到很好的祛痰祛湿的作用。

当然，在家光靠按摩是不能彻底解决问题的，也可以动动手，煮点养生祛湿的食物，内外结合，这样祛湿才更有效果。

薏米是常用的祛湿中药，又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

红豆是常见的养生滋补食材，对于祛湿来说也发挥重要的作用。红豆能入心、小肠经，具有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡，放进煲中加水煮烂熟即可。

薏米桂圆粥

材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g

制法：将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时，把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

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结语：

几个按摩穴位学会了吗？

还没学会不妨再回头看一遍哦！

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