这个技巧不一定只用于解决一个人与另一个人的沟通和关系问题。若双方本来关系就已经很融洽， 但想有更高的提升， 这个技巧也同样适用。而且， 这个技巧不但可以让辅导者帮助受导者运用， 受导者自己也可以自行运用。步骤如下：
①受导者心中选定一个想与之提升沟通效果或关系的人， 然后安放两把椅子， 一把受导者自己坐， 另一把放在受导者对面正中的一个让其感到舒服的位置。受导者想象另一个人坐在椅子上。◇受导者把代表这个人的座椅拉近一些或拉远一些， 以自己内心感到最能代表实际情况的距离（而不是内心所希望的距离） 为宜。注意这个位置与自己的距离， 以便稍后验证效果。◇受导者想象并感受另一个人的面部或身体是否与其正面相对， 若对方是以侧面或侧身相对， 则需要调整对方的椅子， 使其面部或身体慢慢地调校至与自己正身、 正面相对的位置。◇受导者想象并感受对方双眼的位置是否与自己的处于同一水平位置， 若不是， 需要把两人的视线调校至同一水平位置（受导者可以想象自己能任意升降对方或者自己的椅子） 。
◇若受导者看到的只是黑白景象， 则需要将其调校为彩色景象。
②做好以上的工作后， 受导者要想象并感受对方坐的姿势和面部表情， 同时注意自己内心的感受（这是第一位置） 。 ③让受导者平静下来， 并使其与自己的内心感觉联结， 然后引导他走到对方的位置（这是第二位置） ， 模仿对方坐的姿势， 想象自己已经变为对方，正望着坐在第一位置的“自己”， 感受“自己”的身体姿势和面部表情， 注意此刻内心的感受。
④受导者走去第三个位置（抽离位置， 这个位置距离第一和第二位置都是相等的， 见图7-3） ， 从这个位置想象并感觉第一位置的“自己”和第二位置的“对方”的姿势、 面部表情， 同时体会他们各自的内心感受， 然后再感觉一下：第一位置的“自己”可以做些什么事去改善与对方的关系， 例如说某些话或者做某些行为。
第二位置的“对方”可以做些什么事以改善两者之间的关系？若要使对方提早或加快做这些事， 第一位置的“自己”又可以做些什么？
⑤受导者返回第一位置， 坐下想象自己看着对方（见图7-4） ， 在心中说出刚才在第三位置想到的改善两者关系的话并做出行动。完成后， 感受对方的表情有什么变化。
⑥受导者走去对方的位置， 模仿他的姿势坐下， 想象自己已经变成了他， 然后望着对面的“自己”（见图7-5） ， 听、 看、 感受一遍刚才“自己”所说的话和所做的行为， 注意内心的感受有怎样的改变。若有想说的话或回应的行为， 就向对面的“自己”说和做一遍。
⑦受导者走回第一位置， 重新变为自己， 看着对方， 回想一下刚才自己对他说的话和做出的行为， 然后留心听、 看、 感受一遍对方刚刚所说、 所做的回应。注意一下内心感受的改变。若有想说的话或回应行为， 向对方说和做一遍。
⑧重复步骤⑥与⑦， 直到出现满意的效果。若未能达到满意效果便已经没有了新的改变动力， 则让受导者再走去第三位置（抽离位置） ，重复步骤④至⑦ 。
