对梦的解释，没有人比中国人了解得深刻，而中医或道家对梦的认识又是其它科技望尘莫及。今天开始徐文兵老师的《梦与健康》的学习，希望对每一个都有帮助。
序言、《人贵有自知之明：知梦、知身、知心》
我们中国人，特别是道家，对梦的解析更为独到。
很多人认为道家思想就是老子的思想，其实在老子之前有很多伟大的道家人物，比如中医汤液的发明人伊尹，还有姜子牙。所以，道家思想其实跟中华民族的起源基本一致。
在本书中，我就从道家和中医的理论谈谈中国人对梦的认识，通过对梦的解析来深入谈一谈我们中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。
这么做的目的就是知心。人贵有自知之明，你知道自己有肉身，还要知道自己有气，知道自己有气，还要知道推动气的背后有一种信息和主宰。那就是我们的本心，这是我们悟道的一个途径。
第一章、《好好睡觉，好好做梦》
一、睡不好的人，活得也不好：没有“小死”，就没有“大活”
“闭极则神明昏乱，呓语不休，目睛频转。”（清石寿堂《医原燥气论》）“梦”的本义是一个人躺在床上，睁着水汪汪的大眼睛。人在睡眠的时候，脑电波有快波、慢波，眼球快速转动时，说明这个人在做梦。你看到某人睡着时眼珠在转，表示他在做梦。
“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。”（《庄子大宗师》）人人都会做梦，只分“觉”与“不觉”。《列子》上也说：“古之真人，其觉自忘，其寝不梦，几虚语哉？”
梦的反义词是觉，把觉蒙住了叫睡觉。若总是觉，你就睡不着。整晚都在做梦，说明没睡实。睡得不好的人，活得也不好。
死是人的全部功能活动都停止，“小死”是人睡着后部分功能活动停止。
“寐”是不清不楚、隐藏的一种状态。谁寐了？人睡着了，心神寐了。
“寝”也是一个形容睡觉的字，比如就寝、安寝。浸淫的意思，中医有句名言叫“人卧则血归于肝”，意思是人躺下睡觉的时候，身体里多余的血就没必要用了，就藏在肝里。“肝藏血”，然后“血舍魂”。很多人睡不着是因为魂或神进不去。
“睡”指的目睛垂，不是“视举”，是指控制人的眼球或者气的方向的力。
“眠”是视而不见。不见得到晚上人才会眠，也有人做白日梦。
“卧”，伏也，休也。古代的医书中专门有一种病症叫不得卧，这是失眠中比较典型的一种。
人在清醒的状态下，—有“感”，二有“觉”。
“感”要动心，“觉”不动心。
我们睡觉的时候热了会蹬被子，冷了会盖被子，这是“有觉”，它不影响你睡觉。
“宁”的繁体字是“寧”，宁是有心的，有房子住、有饭吃，人丁都回家了，心就宁了。鸡犬不宁其实是鸡犬不回家的意思。
当人睡觉的时候要把心神收回到身体内，具体来说就是收回到肝里。如果心神藏在血里的时候往外放，还有所感，身体甚至会有所觉，就会睡不着。
二、如果“神魂颠倒”，注定“逆于生乐”
“魄”，不动心、不经过大脑的本能反应系统。觉就是身体的一种本能反应，而且是不动心、不动脑的反应。
“神”是白天指挥人体更高层次的，包括你的情绪、情感等动心的那套系统。“神魂颠倒”就是白天睡觉，晚上工作，不按阴阳变化的规律来生活。
人在“小死”的状态下，在“神”的小火苗貌似熄灭的状态下出现的精神活动，“魂”“魄”，就带“鬼”字部。白天人活在“神”的照耀下，到了晚上“魄”还在工作，即脊椎神经反射系统还在工作。
“三魂”是神的三个组成部分，在道家的理论中，“三魂”是神的三个组成部分：丢一个魂没关系；丢两个魂，人还活着；丢三个魂，人就成了行尸走肉
中医判断人生死的标准，中医认为当一个人失神以后，尽管他的肉身还在走，还在动，还在吃，还在喝······然而他已经“死”了。“三魂”中最重要的一个魂叫胎光，这是生命之光。如果胎光没有了，人就死了。古代中医判断人生死的标准，就是看这个人的神在不在，胎光还在不在。
另一个魂叫“爽灵”，决定人的智力、慧力、反应的快慢。生来就知道的人，最聪明；通过学习才知道的人，次一等。
第三个魂称“幽精”，决定人的性取向性能力。
“七魄”：当人晚上睡觉后，“魄”还要继续熬夜工作。
《黄帝内经》说，“肝藏魂，肺藏魄”。人死的时候魄会离体，从魄门也即肛门离开。很多人在死时的表现是大小便失禁。
第一个魄主宰人的呼吸，呼吸有问题的人不是被憋醒就是被痰堵得闷醒，或者在睡觉时总是出现咳嗽、喘、不能平卧等问题，都是这个魄有问题。人睡着的时候，心还在跳，这是第二个魄在起作用。一个人在前一天晚上吃完饭，第二天早晨就会饿，是因为前一天晚上吃的东西都被消化掉了。主宰这项功能的是第三个魄。第四个魄主宰水液代谢。第五个魄主宰生殖功能，如果主宰生殖功能的魄有问题，第二天人就会腰酸腿疼起不来。第六个魄主宰知冷知热的功能，我们睡着了觉得冷，没睡醒就知道给自己裹被子这种知冷知热的功能是第六个魄主宰的。第七个魄具有警觉功能，有的女性，老公一出差就睡不着，这就是过于警觉。有魄力的人，不需要闹钟就能准时起床。
要做好“后天的我”和“先天的我”的交流，就要在这些小事上锻炼我们的七魄。
三、为什么做梦太多且做不了好梦的人，生活质量很差
白天已经刻意一天了，到晚上就别刻意了。中医认为，人有先天的神，它又分成魂、魄。
后天形成的东西和先天的魂、魄区别在于先天的东西不可更改，而后天的东西是可变的。如果我们后天受到的教育多是符合先天的、自然的本能，这辈子就会活得很顺。后天形成的意志会影响人们的心神和魂魄，最后会导致人们在梦中出现先天和后天激烈争斗的场景。将来你想干什么，有什么志向，这些都会体现在梦中。
真正的睡觉是什么？应该是将后天刻意的东西全忘掉，让先天的魂、魄真正工作。
梦有真梦和假梦之分，真梦是神游，是绝对的浪漫主义，是匪夷所思的、不可理喻的、很神奇的东西。
为什么很多人白天很风光，一到晚上却睡不着？“劳心者睡不着，劳力者睡得香”。人们以为睡眠不好就是入睡困难，其实不是的。睡不好不仅包括入睡困难，还包括早醒。
人都会做梦，只要你有心跳，就有相应的心理活动。中医对失眠的调整，就是让入睡困难的人容易入睡，或者缩短其等待入睡的时间；让早醒的人慢慢延长睡眠的时间；让整天乱做梦的人慢慢变得少梦，或者改变原来那种惊险、刺激、恐怖的梦境。
虽然白天累，但晚上做美梦，很舒服。
精神上的痛苦是最大的痛苦，心神之累是最大的累。做梦太多且做不了好梦的人，生活质量最差。有的人一睁眼就是事，一闭眼就是梦，而且全不是好梦。实际上睡姿跟做梦也有关系，睡觉的最好姿势是侧卧睡，卧如弓。
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