打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
巧搭食材,远离疾病促长寿
 
  • 巧搭食材,远离疾病促长寿

      长如何才能做到长寿,英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。鱼类与豆腐相合能让增加机体的钙吸收率。下面请详细了解下。

      1、防中风:菠菜+胡萝卜

      美国一份研究报告披露,每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68%。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。

      2、防缺钙:豆腐+谷物

      豆腐搭配着谷物一起吃,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量的钙,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与谷物搭配一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。

      3、防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄果汁

      美国癌症研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄果汁的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄果汁中含有阿司匹林成分,有助于降低患癌的几率。

      4、防胃癌:叶酸+硒酵母

      英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。

      5、防心脏病:苹果+茶叶

      荷兰医学研究者认为,苹果、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。

  • 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
    打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
    猜你喜欢
    类似文章
    【热】打开小程序,算一算2024你的财运
    老年人的饮食如何巧搭配?
    让人长寿的五大饮食方案
    让父母长寿的五大饮食方案
    身体不能缺的维生素
    餐桌上的防病“搭档”
    老人活百岁:五种食方帮老人实现
    更多类似文章 >>
    生活服务
    热点新闻
    分享 收藏 导长图 关注 下载文章
    绑定账号成功
    后续可登录账号畅享VIP特权!
    如果VIP功能使用有故障,
    可点击这里联系客服!

    联系客服