主料:老鸭700克
辅料:铁棍山药400克、银耳100克
调料:盐、料酒、胡椒粉
制作方法:
1、老鸭剁块冲净血水,过水备用;
2、蒸熟的铁棍山药去皮切滚刀块,银耳改刀备用;
3、锅里加少许油,放入葱姜、八角,炒出香味,放入老鸭翻锅,加 入高汤;
4、将老鸭倒入煲中,放到火上烧约50分钟即可。
特点:咸鲜味美、滋补养身
营养分析:山药健脾,补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,以产于河南温县一带的铁棍山药为最佳。
银耳,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效,是一种良好的补品,并且富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,银耳也是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
鸭肉具有滋阴清热、养胃生精、止咳息惊等功效,是传统的滋补食品。山药银耳老鸦煲,滋补养身,是一道美味的滋补菜,尤其适合冬季食用
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