坐月子不洗头？4大迷思教你聪明变通

坐月子的禁忌超多！包含一个月不能洗头、一定要吃麻油鸡、生化汤喝越多越好...等等。这些从古代流传下来的习惯，到底有没有遵守的必要？女中医田宜民表示，这些做法在观念上是对的，只是我们跟古人的生活环境已有很大差异，因此不必照单全收。针对以下常见迷思，田宜民中医师将一一说明，並提供聪明变通的做法！

坐月子期间能洗头吗？只要洗完之后可在浴室立刻吹乾，而且室内有暖气确保不着凉，其实是可以洗头的。

【1.坐月子不能洗头？】

传统观念：产妇身体虚弱，毛细孔扩张，若洗头很容易风邪侵入体内，尤其头部是百脉汇集之地，冷风吹来很容易得到俗称「月内风」的头痛。

现代做法：

洗完头后立刻吹乾，最好是能够在浴室裡吹乾再出浴室，冬天则可以开暖气，将室内温度保持在26度，避免月内风的发生。

【2.坐月子要喝米酒水？】

传统观念：早期水源来自井水或河水，水质卫生较差，为了不让产妇喝了身体更虚弱，所以会将米酒加入一起煮沸，藉此消毒保持水质乾净。

现代做法：饮用水有RO水、活性碳水、负离子水等多样化的选择，都经过充分过滤及消毒，所以品质上不用太担心，只要注意以温热水为主，避开冰冷即可。水分对产妇是很重要的，可以促使体内废物排出，帮助新陈代谢。

麻油鸡比较燥热，不是每个人适合。即使要吃，也要等到恶露排乾净再适量食用。

【3.坐月子要吃麻油鸡？】

传统观念：麻油鸡可以帮助子宫收缩，姜可以暖胃、驱寒。

现代做法：一般麻油鸡属燥热，並不是人人都合适，加上料理过程会先经过爆香、快炒，这些对产妇都会有不好的影响，容易上火影响伤口复原，而且最好是在恶露全部排尽后再食用，並且适量。

【4.坐月子时生化汤喝越多越好？】

传统观念：生化汤作用为促进子宫收缩，帮助恶露排出，许多长辈认为给媳妇喝越多生化汤越好。

现代做法：妇产科医师通常都会开给产妇子宫收缩药，所以最好等到子宫收缩药吃完了再喝生化汤，不要同时服用。至于要喝几帖生化汤，通常自然产喝5~7帖，剖腹产也只需3~5帖即可，但正确的数量还是先请教中医师较安全。

坐月子进补看体质谘询医师才安心

如果坐月子期间需要进补，必须看自己属何种体质，气虚则补气，血虚则补血，脾虚则补脾，而不是听说某食材很补就照单全收。建议可在产前就谘询中医师，产后即可安心调理。