失眠睡不好，在快节奏、高压力的当下，成为了一个流行病，尤其对于大城市的人群来说，更是严重。
业绩压力、同事关系、夫妻感情、孩子学习……很多事都可能让人轻松不起来，久而久之，很多人情绪会出问题，从而引起失眠。
长期焦虑、心情低落、心烦意乱，其实就是中医上说的肝气不舒。这类人群，以女同胞们居多，除了失眠，还会口干口苦，胸闷，两肋胀痛，易怒发火。
如果你也有这种情况，养生君分享一个泡脚方，很多人用了都有效。
肝气郁结·失眠泡脚方
01
柴胡龙骨牡蛎汤
材料：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。
多数的人肝火明显，舌头边和舌尖是红的，可以在方子里面加上丹皮六克、炒栀子六克。
用法：熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
提醒一下：孕妇忌用。
这个方法是著名中医师罗大伦老师推荐的，很多朋友给家人试用，都获得了很好的效果，一般情况下，只要是情绪不佳引起的失眠，这个方子会立竿见影，用药的当天，就应该获得不错的睡眠。
这个方子是梳理肝气的，一般泡两三周就可以了。
最后是养生君的碎碎念：最好的药不是中药，而是心药，药只能作用一时，要真正好起来，还得靠我们自己调节心态。将心放大，处处与人为善，多抱平常心，我们才能越来越快乐，失眠才能离我们越来越远。
众生皆苦，愿你是草莓味。
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