心跳越慢越长寿？警惕7种异常心跳

心脏作为身体的泵血“中枢”，正常情况下，就像勤劳的钟表一样，有节律地跳动着。心跳是反映人体健康的一项重要指标，而心跳太快或太慢都不是正常的现象。

01心跳快慢由什么决定？

气温

当气温上升时，心脏泵血量会稍有增加，心率会随之增加。但通常每分钟增加不超过5到10次。

体位

从其他体位变为站立位的一小段时间内，心率可能会稍有加快，但随后就会逐渐恢复正常。

情绪

压力过大、过分焦虑或是大喜大悲等情绪都有可能导致心率加快。

体型

过于肥胖的人，心率可能会较一般人稍快，但通常不会超过100次/分。

药物

肾上腺素受体阻滞剂能够减慢心率。治疗甲状腺疾病的药物如果使用不恰当，也会对心率造成影响。

02心跳“稍慢”更长寿？

生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。

03有什么办法能延长寿命？

运动：就像运动员一样，锻炼多了，心脏就更有力量，每次泵出的血液增多，安静时的心跳就会减慢。

控制体重：肥胖的人循环阻力通常比较大，会加重心脏的负担，因此要通过饮食和锻炼来保持身材，良好的身材也有助于提高自信，保持愉快的心情。

戒除烟酒：吸烟与饮酒均可使安静时的心跳加快，烟酒的危害绝不仅仅针对肺和肝，大部分的心脏慢性病，都和烟酒有关呢！

心跳是机体状态非常重要的指标，我们不能为了长寿，盲目追求像运动员一样的心跳次数，只要心跳次数保持在正常范围（60～100次/分）内，同时坚持这三种方法，大多数人都可以在一定范围内延长寿命。

04心跳是越慢越好么？

心跳过缓也有可能是由药物或疾病引起的，常见于以下几种情况：

1、心脏本身的疾病：如心肌炎、冠心病等，由于发起心脏跳动的细胞变性、坏死，引起心跳减缓；

2、心脏外的疾病：如脑肿瘤、脑出血、甲状腺功能减退、某些传染病等；

3、服用某些药物：如β受体阻滞剂、洋地黄类、抗心律失常药等，均可使控制心跳的窦房结自律性降低,造成窦性心动过缓。

因此，如果发现心跳变慢，先不要高兴得太早，先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。

05警惕这7种异常心跳

一般来说，日常活动中心律或心率有些波动无需担心。但心跳突然改变节奏，也可能是身体发出了警报。如果有以下情况，则须警惕。

正常情况下，人的静息心率为70~80次/分钟，但压力大时，人的交感神经会异常兴奋，从而导致心率增加到每分钟100多次，造成心动过速。长期高压状态下，有损心脑血管健康。

心脏跳动每分钟多跳10下，糖尿病发病风险就会增加23%。这是由于心跳速率越快，空腹血糖就越容易出现异常，当空腹血糖出现异常，糖尿病的发生几率就越高。

甲亢会引起窦性心律不齐，这是因为甲状腺亢进会释放过多的甲状腺素，这些甲状腺素会影响和刺激人体心肌细胞中的“酶”，从而出现电生理异常，导致心律失常，严重者甚至会患甲亢性心脏病。

研究发现，心率每分钟增加5次，可使心血管死亡率和再住院率增加15%。因此，心率控制对心衰患者十分重要。

建议：心衰患者定时检测心率。一般情况下，如果静息心率高于70次/分钟，则须在医生的指导下服药调理。

有些患者在服用某种药物后会出现心慌、心悸等不适。这主要是因为药物的作用机理单一，无法实现整合调节；同时，由于药物的治疗剂量与发生副反应的剂量非常接近，难以把握。

因此提醒患有心脑血管疾病的人，服药前一定要遵医嘱，避免药物带来的风险。

人体严重脱水后会导致体内的电解质发生变化，此时血压降低，造成心跳异常。严重时甚至会引发心慌、心悸、甚至昏厥。

房颤患者的中风风险要大于普通人，一旦得了房颤，就要有预防中风的意识，最大限度减少中风发生的风险及可能造成的危害。建议房颤患者，日常饮食不宜过饱，不要过度劳累，更不要大喜大悲。

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