气血双亏应该怎么调理？

气血双亏是指气虚与血虚，气虚是脏腑组织机能减退所表现的证候，多由久病体虚、劳累过度或年老体弱等原因引起。血虚，是指血液亏虚，脏腑经脉失养所表现出的全身虚弱的证候。血虚多由脾胃虚弱，不能将水谷精微转化成精血，或思虑过度，暗耗阴血，或瘀血阻络，新血不生，或久病伤血，或妇女经血流失太多，或肠道寄生虫等。

中医认为“气为血帅，血为气母”，气和血是相互依存的，气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体。

气血双亏的临床表现：面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，头晕耳鸣，食欲不振，少气懒言，神疲乏力，动则汗出，常伴有心悸失眠，手足发麻，妇女月经延期，量多色淡，舌淡，苔薄，脉细弱。

中医治疗原则：益气补血。

方用八珍汤：:当归、白芍、熟地、茯苓、白术各9克，人参、川芎、甘草各6克，水煎服。

气血双亏现代医学认为大多是贫血、营养不良或久病体弱等病所致，饮食上要注意加强营养，宜多吃高蛋白质食品，如奶类、豆类，补充微量元素，如吃硫酸亚铁片、钙片等。十全大补丸和八珍丸是良好的补益气血中成药。

下面介绍2个补益气血的食疗方法。

1， 红枣木耳桂圆粥

取大米适量，加入红枣5枚，黑木耳15克，桂圆5个，加水煮成粥，加少许食盐，每天吃一次。

2，当归羊肉汤

羊肉2两，当归10克，生姜3片，一起放锅内燉熟，加一些调料，吃羊肉喝汤。