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2021.06.13
煲汤祛虚火,可以推荐莲子百合炖瘦肉,莲子心是有清热的作用,莲子是健脾养阴,健脾止泻的作用,百合又有清心火润肺,滋阴润燥的作用。
对于阴虚内热的更年期的朋友是非常合适去选择的,选用新鲜的猪展肉,尽量不要选择有含脂肪多的部位来一起清洗,之后放入砂锅里面,用中火煲三十分钟,就可以起到清心润肺,益气安神的作用。必要时也可以选用更好的滋补的食材,比如海参,比如燕窝这些都是有养阴润肺的食材,平价的莲子百合汤其实也足够了。
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