如何疏散郁结的肝气？（讲人话，开心速成法！）

　「肝气」是指肝脏之精气与功能。中医上讲「肝气郁结」是指情志抑郁，使肝气气机阻滞。金元四大家之一朱丹溪所著的《格致余论》有云：「主闭藏者肾也，司疏泄者肝也。」五行上来看，肝属木，古代医家以自然界树木生发特性来类比肝的疏泄作用。

　春天的树木，条达疏畅，充满生机。疏泄，即疏通畅达宣泄之意。所谓「肝主疏泄」，是指肝气能调畅全身气机，通而不滞，散而不郁，推动血和津液运行。肝气舒畅才能才能心情舒畅，精力充沛。

　肝气郁结的表现

　说了这么多云里雾里的话，其实就是想说，如果你「不开心」，就会「肝气郁结」，如果你「肝气郁结」，气机不畅，你就会身体不适，更加「不开心」。「情志」和「身体」总是互相影响的。

　说人话就简单啦，如何疏散郁结的肝气呢？如何让身体的气机通常呢？就是要从身体上「疏肝」和情志上「开心」啦！

生气要排不能忍

　五脏六腑中，肝胆互为表里，互相照应，成语「肝胆相照」即源于此。生气易气郁，这时候要使肝气舒畅，可按揉足厥阴肝经上的太冲穴，和敲胆经，排解郁结的肝胆浊气。

太冲穴

　取太冲穴时，可采用正坐的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。按揉太冲穴每天两次，每次5分钟，用大拇指点揉即可。

胆经

　敲打经络的时候要均匀有力的慢慢敲，来回敲。用保健捶或者半握拳敲打双侧腿部外侧和胸腹部外侧胆经循行的位置，均匀有力的慢慢敲。

多看绿色好心情

　肝属木，在五行上属于绿色。平时多看看绿色，不仅可以缓解视力的疲劳，而且绿色的东西往往充满生机，开了心情会很好。「郁郁青山夹路松，行人笑语绿阴中。」平日里多出行，游荡在青山绿水之中，多在目之所及的地方，放几盆可爱的绿植，心绪也会平静很多。

杯中一笑玫瑰花

　玫瑰花甘辛温。调中，活血，舒郁结，辟秽，和肝。蒸露熏茶，糖收作馅，浸油泽发，铁粉悦颜，酿酒亦佳。可消乳癖。
——《随息居饮食谱》

　玫瑰花除了可以观赏，亦可入药、入膳，能行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。干花常用来泡水喝，有驻颜的效果。新鲜的玫瑰花经过梅卤的腌制，色香依旧，再混上砂糖，捣烂成酱，口感绵滑，味道酸甜，花香芬芳。

　心情不好，血瘀痛经的姑娘可以吃些红糖玫瑰酱，活血散寒味道好，祛斑美容必备佳品。现成的很好买，以苏州采芝斋产的为佳。周围没有卖的，也可以用食用玫瑰和红糖一起熬。

哭笑不是等闲声

　哭对人的心理有一种保护的作用，肝郁的人往往心情烦闷，却哭不出来。《素问·举痛论》有云：「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。」心情郁闷的时候，可以看一场悲情电影，全心投入，让自己好好哭一场。往往大哭一场之后，身体舒畅，心情轻松，连皮肤都变好了。

　只是哭泣耗气，切不可悲悲切切，哭泣不止。哭和笑一样，都要肆意尽兴才好！大哭一场后，洗个热水澡，睡个大头觉，明天又是新的一天！

　白乐天有诗云：「沉忧竟何益，只自劳怀抱。不如放身心，冥然任天造。」沉浸在悲伤中毫无益处，只是空空让自己辛劳。不如放松身心，顺其自然就好。夏日将至，树木成荫，玫瑰怒放，即使有不顺心的事情，天地间也有太多美好！一定要去享受生活，天天开心才好！

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