中医里讲到：法于阴阳，调于四时。意思是人们要遵循阴阳的规律，通过一年四季气候的变化来调理身体：春温、夏热、秋凉、冬寒。
养生规律可以被简单的概括为：
春养肝 夏养心
秋养肺 冬养肾
一年四季养脾胃
春天是养肝的大好季节！中医认为，春季万物生发。肝脏非常容易受到天气的影响而出现问题，一旦肝脏出现问题，就会影响到其它脏腑，导致一系列疾病的发生，甚至这种影响会延续一整年。
哪些是肝脏发出警报的信号
中医认为：
在春季，如果你的身体发生下列情况
急需开始保养肝脏！
腿部抽筋 指甲有楞
指甲颜色淡 指甲易断
指甲凹凸不平
春季肝失调的三种状态
春天特别要注意肝失调。春季里，肝最易出现的三种状态：
肝
失调
· 肝阳上亢
· 肝郁气滞
· 肝肾阴虚
想知道自己是哪种肝状态呢？先来测试一下吧
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测完了自己的肝状态，快来查看和自己对应的王国玮院长亲自定制的护肝煲汤秘籍
三种类型肝状态煲汤秘籍
一、肝阳上亢型食疗煲汤方
用料：冬瓜250—500克，鲩鱼200—250克 牡蛎壳30克
制法：大火开水熬煮牡蛎壳10分钟，过滤去除牡蛎壳残渣。鲩鱼用油煎至金黄色，适量牡蛎壳水，以小火炖3小时，加入冬瓜继续炖煮20分钟，加食盐调味
功用说明：冬瓜清热生津，利湿除烦，鲩鱼健脾益胃，强壮身体，为高蛋白、低脂肪肉食，合为清热除烦、健脾利湿，适用肝阳上亢型。牡蛎壳具有敛阴，潜阳，止汗，涩精，化痰，软坚的作用。可以改善潮热盗汗、头痛眩晕、烦躁失眠等症！
二、肝郁气滞型食疗煲汤方
用料：当归15克，香附10克，枸杞15克，羊肉200克
制法：羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各药、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉
功用说明：羊肉温热，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素（A、B）等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。当归补血养血、活血化瘀，现代研究当归对于宫颈癌有抑制作用，并可防止白细胞减少，改善血循环，增强免疫功能。香附理气解郁，枸杞补肾明目，现代发现枸杞含锗，也可防癌，诸药合为补气养血、活血化瘀，理气解郁，适用于肝郁气滞血瘀之人。
如果不习惯食用羊肉，可以用鸭肉500克或鸡肉500克替代。
鸭肉肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。
鸡肉温中，益气，补精、添髓。
三、肝肾阴虚型食疗煲汤方
用料：枸杞子30克，板栗200克，乌骨鸡1只
制法：板栗去外壳用肉，鸡去内脏，与枸杞子共入砂锅，加水煮沸改小火加盐、料、酒等。至鸡熟烂，放温服用
功用说明：枸杞子补肝肾、养肝明目，含胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。板栗为补肾之果，含蛋白质、糖分丰富，有强筋壮骨之功，乌鸡补血和胃共为滋阴补肝肾，补血和胃
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