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挑准时间吃水果。①早上最宜:苹果、梨、葡...
铭记心间
>《养生与治疗》
2019.05.07
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挑准时间吃水果。
①早上最宜:苹果、梨、葡萄;
②餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用;
③ 饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,助消化;
④夜宵安神吃桂圆。
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