手脚冰凉不一定是“寒”，还有可能是“虚”，你了解这3种情况吗？说不定你就是第3种！

夏至都来了，还在手脚冰凉？

       天气逐渐转暖，可很多人还是手脚冰凉，大多数人认为手脚冰凉是“寒”造成的，所以选择多吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补，但这种方法有的人见效，有的人却越吃越凉。

       造成手脚冰凉的原因有很多，但你知道怎么找到自己身上手脚冰凉的原因吗？

手脚冰凉的原因

1、阳虚体寒     

      用老百姓的话说，阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端，很多白领都属于阳虚体质；

 2、过食寒凉    

      关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更明显一些；

3、缺少运动

      现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了，所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，一旦滑了一会儿就会感觉到很热，这就是因为多做运动的好处，目的就是为了引气血下行到肢体的末端。

手脚冰凉的缓解办法

1、注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。

2、多做有氧运动。多做有氧运动，如慢跑、跳绳等，能让周身血液循环畅通，提高新陈代谢，改善末梢循环，缓解手脚冰凉。但需要注意运动量，不要做高强度运动，以免出汗过多，损伤体内阳气。

3、 勤泡脚。缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。建议每天用 40 ℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。

4、食疗。中医讲究辨证施治，阳虚、气虚的人，可以通过多进食温补的药膳、食物来缓解手脚冰凉。

比如可以常喝桂圆黄芪羊肉汤，烹制方法如下：

取黄芪20克，淮山50克，桂圆肉20克，大枣6枚，羊肉500克，生姜3～4片，砂锅文火炖1小时即成。..........................

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