天凉了，
喝水要喝热的，衣服要穿厚的，
三餐别吃凉的，睡觉别盖薄的。
气温冷暖不定，天气时阴时晴，
出门带把雨伞，冬雨说来就来。
天凉了，
稍不留意就会感冒，
喉咙肿痛，鼻涕流出，
多喝开水，有利健康。
早上一定要吃早餐，
一杯热牛奶，或者豆浆，暖胃提神，
别为了多睡会，不吃早餐，
别为了赶时间，直接上班。
一顿早餐耽误不了多久。
晚上一定要早点睡觉，
别总是迷恋手机，一直追剧，
别以为在屋里就赤脚穿鞋，
寒气从脚底侵入，
容易着凉，容易生病。
睡前泡会脚，
缓解腿部疲劳，加速血液循环，
带着保温杯，
一定多喝热水，加点枸杞红枣。
生了病，花钱又受罪，
去医院，又要排长队。
天凉了，我的朋友，
身体健康永远要放在第一位，
别让在乎你的人，操心，
别让你在乎的人，担心，
该加衣加衣，该多穿多穿，
胖点不难看，暖和是关键！
天凉了，我的父母、爱人、孩子、朋友，
你要照顾好自己，知道吗？
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