竞争者——时间

想要把那道数学题目弄懂，却发现英语试卷还没有做完；

想要把历史的错题再看一遍，却发现地理还有一个不懂的问题没有去问老师……

总觉得时间不够用，该如何和时间竞争？

01 选择最重要的

真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。即使你做完一张之后，突然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。

02 公认的比较合理的时间分配方式

65%-80%用来做重要但不紧迫的事情；

20%-25%用来做重要而紧迫的事情；

15%用来做紧迫但不重要的事情；

1%浪费在不重要也不紧迫的事情上。

03 根据不同内容的学习特点来安排时间

面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

04 一天中4个记忆黄金时间

清晨起床后，适合学习难以记忆的内容；

8：00-10：00，适宜学习需要周密思考、分析判断的内容，是攻克难题的最佳时间；

18：00后的两个小时，复习、归纳、整理的黄金时段；

晚上临睡前一小时，复习难以记忆的内容，因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。

了解了这4个时间段，有意识地调整自己的生物钟，顺应大脑记忆规律，有效提高时间利用率，最终提升复习效率。

拦路虎——懈怠

懈怠是高三路上的拦路虎，嘴上说着要好好学习，可是行动上总是缺乏动力。学习懈怠的你，需要注意一下几点。

01 劳逸结合

长时间高强度的重复一件事情总会使人感觉身心疲惫，原本兴趣十足、精神饱满的状态逐渐消失。在这个时候就特别需要注意调节身心：保持作息规律，科学合理饮食，适度运动。在学习上张弛有度，避免急于求成。只要进行适当的休养，就可以很快恢复体力，体力恢复之后，就可以回到原先的备战状态，倦怠问题也就迎刃而解。

02 端正态度

如果出现倦怠情绪的，其根源是缺乏自信心，那就需要端正自己的学习态度了。一般来说，这种情况容易发生在学习能力相对比较差的同学身上。如果这种自暴自弃的情绪得不到及时关注和有效疏导，恣意蔓延的糟糕情绪和放任自我的状态会给复习带来极大的负面影响。我们一定要明白一点，在现有知识的基础上，多学一些就会多一些收获;每向前走一步就会离成功更近一步。假若就此放弃，停止前进，那么机会就彻底离你而去。

03 精选试题

“考急乱作题”，大量重复性的习题犹如鸡肋，对学习既没有明显提升的帮助，还会促使学生产生厌烦心理。因此，寻找一些经典的、典型的或者新颖的习题来做，训练加倍，试题精选，让你的学习游刃有余。

成功前提——健康

高三生活消耗的时间和精力非常多，照顾好身体，才是成功的保证。美国一名脑科专家指出，增强智力并非遥不可及的事情，只要在脑部运动、饮食和生活习惯上加以调整及配合，成年人同样可以增强智力，提出的一些有助增强智力的建议，值得每个人参考和采纳：

(1)平时多吃浆果类水果，将可增强智力；

(2)高三多做氧气运动既能锐化脑部功能，亦有助释放被视为可以防止精神抑郁的内啡；

(3)设法尽量舒缓压力，避免脑部记忆中心受损。减轻压力的方法各人不同，包括冥想、放松情绪和培养乐观心态；

(4)进食含有大量维他命E的食品，有助保持思巧能力处于活跃状态；

(5)惯用右手的人不妨尝试用左手，藉此提高左、右脑叶的功能；

(6)减少采用计算机，习惯心算；

(7)高三睡眠充足有助促进记忆力；

(8)选择适当对大脑有好处的营养品，吃营养品补充大脑营养，很好的改善大脑疲劳，滋养大脑神经，使大脑皮层迅速进入松弛状态而自然入睡。

成功关键——心态

真正经历过高考的人都知道，高考其实真的很平常，只是一次普通的考试。

许多时候，面对的困难，要有一个好的心态，要勇敢一点，相信努力会有回报，把心态放平稳，发挥就会好得多。

放松心情，暗暗告诉自己：

你可以！

心态决定命运，积极乐观的心态对于高三学子来说是成功的最后一步。

高考既是辛苦的，也是充实的，每一次考试，每一次订正错题，每一次经验的累积，都是走向更好的基石。

高考这个分界点意味着可以迈向更大、更广阔的世界，何不努力一把，让自己走向更广阔的未来！

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