爱美的JMS，每天都往脸上身上涂抹各种保养品以保持肌肤表面的健康亮丽，其实内在的保养也是很重要的，但商场上的保养食品又昂贵得吓人。网易美容达人waywei就来分享五款独家美容养颜菜谱，简单易做又经济实惠，我们不妨也利用闲暇时间学习做一下。
美容养颜是由内而外的，人的身体整体健康了，肌肤自然而然散发着光泽，脸色水嫩红润，这是护肤品或化妆品无法达到的境界，食疗的美容养颜效果是可以看得见效果的。美丽源于内，食物给我们能量，巧用心思，享受美食，肌肤也能变漂亮。网易美容达人waywei（关注她的微博）分享五款独家美容养颜菜谱，简单易做又经济实惠，还能让我们从内而外的美丽起来，爱美的JMS不妨也利用闲暇时间学习做一下。
独家美容养颜菜谱一：紫薯甜品 补充胶原蛋白
女人25岁以后适当地补充胶原蛋白对皮肤来说是必要的，胶原蛋白是肌肤弹力组织的主要结构成份之一，有效修补肌肤机能失调所致的问题，如皱纹。所以肌肤内胶原蛋白的多寡直接影响面部肌肤的弹性及光滑度。而且胶原蛋白能强化结缔组织的保湿力，有助于维持肌肤水润饱满。我们的皮肤有70%是由胶原蛋白组成的。可是女性从20岁起胶原蛋白便开始流失，25岁进入高峰期，到了40岁，肌肤胶原蛋白得含量几乎不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失令肌肤变得干燥、凹陷、松垮和失去弹性。只有补充胶原蛋白，才能让肌肤从内到外地恢复年轻。
好吧，磨磨唧唧了这么久了，就是要隆重推出一款非常滋补的甜品——姹紫嫣红紫薯糖水。
材料：
1、紫色番薯 1个
2、果酒 1杯
3、蜜枣 5颗
4、东阿阿胶 1调羹
步骤：
1、挑选优秀的紫薯，去皮，切成方块，切块的时候注意放入水中浸泡，免得氧化变色卖相难看。
2、准备红酒一杯，把一汤匙分量的东阿阿胶粉放入果酒中搅拌。
3、2人份量的甜品加入3碗水，加入蜜枣烧开，然后加入紫薯，煮把蜜枣和紫薯都煮透了。
4、把拌了东阿阿胶的果酒倒入，不停搅拌，煮开了就马上起锅。
一碗姹紫嫣红的紫薯甜品就出色地摆在你的面前。因为加入了果酒，在唇齿间是酸酸甜甜的绽放，粘粘绵绵的的紫色液体是阿胶的胶原蛋白，皮肤保养的最好的补品。这时候，你会四处寻找纸巾，擦掉因为美味感动到内牛满脸的眼泪。
独家美容养颜菜谱二：艾草蒸黄骨鱼 调理妇科问题
艾草从古到今一直都是宝贝，还用来辟邪。大概是因为艾叶挥发油含量多，香气比较浓郁，让人心气清朗，好像霉运走光光。它也是一种止血剂，古代人受伤了，抓把艾叶放在嘴里嚼两嚼就帖在伤口上止血。对女性调理妇科方面的问题也是很有帮助的。
这道菜非常简单，就是在碟子里铺上一层艾叶，把黄骨鱼放在上面，然后清蒸。
这就是晒干的艾草，艾草4月清明时节摘了嫩叶，晒干了，气味浓郁。
在烹饪清蒸鱼的时候，用做调味，相比姜片和葱去腥的味道非常不一样。完全是另外的一种新奇味道，艾草是女性滋补的好东西，清明时节，山上和田边都有很多新鲜的艾叶，顺手摘点回家洗干净了晾干了，做一道养颜美容的菜肴，美味呢。
(本文来源：网易女人 作者：queeniewen)联系客服
