美国学者研究证实：老年人跳广场舞有益身心健康

活跃在各地的广场舞到底对身体有好处吗？近期美国芝加哥学者进行的研究回答了这个问题：广场舞可以让大爷大妈们更健康。

这项研究纳入了54位65岁左右不爱动的老年人，他们或者一周跳两次拉丁舞，或者去参加健康教育活动。如此这般4个月后，研究者发现，跳舞的老人比以前走路更快，体育锻炼也更为积极。

具体来看，400米走步测试中，跳舞的老人花了392秒，而研究之初他们需要430秒。此外除了跳舞，其余闲暇时间的体育活动也从之前的每周650分钟提升到818分钟。

相比跳舞的大爷大妈，接受健康教育的大爷大妈在健康方面改善很小，拿400米走步测试来说，接受教育后花了409秒，比4个月前的419秒略少些，闲暇时体育活动时间也仅从以前每周的522分钟增加到628分钟。

试验中的拉丁舞是研究者根据老人们种族文化背景特别设定的，“在老年人群中扩大这种能带来乐趣且能被广为接受的社区化运动干预，可以带来很显著的公众健康效益。”研究者指出。

此外，研究者认为，跳舞有利身心健康，或许还会让人更年轻，他们将会应用磁共振去了解是否对大脑也有正向影响。

缺乏体力活动已成为全球第四大死亡风险因素，怎样让人群动起来，具有重要意义。看来，风行的广场舞，还是很有意义的。

所以，不论年龄、不论男女，只要不扰民，挥舞双手跳起来吧，管他舞姿如何，跳自己的，让生活更阳光更健康！

来源：Latin dancing may have health benefits for older adults. American Heart Association Meeting Report Abstract P246. Heart. March 04, 2016.

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