睡前刷手机易抑郁！中国科大学者解密

既往有研究发现，经常值夜班的人比白日工作的人容易抑郁，还有研究发现睡前经常刷手机也容易抑郁，为什么？

近日中国科技大学和合肥学院学者进行的研究揭示了这个秘密。

这项研究在小鼠中进行的，研究者每晚将小鼠暴露在蓝光下两个小时，这样持续了3周，结果小鼠“抑郁”了。

这里小鼠情绪低落定义为面对作为奖励的糖不“努力”，也甚少在可逃脱时尽力逃脱。

研究者还发现，即使停止夜间照蓝光后，小鼠的抑郁症状还是持续了长达3周的时间。

为什么会这样？

光是可以调节多种生理功能的，进而影响昼夜节律、情绪、认知等。

就夜间“晒”蓝光容易抑郁，研究者发现这是影响了从眼睛到大脑这条神经通路。

具体而言，就是通过从表达视网膜黑素的神经节细胞到外侧缰核的核团背侧（dpHb）到伏隔核（NAc）的神经通路介导的。

而dpHb受昼夜节律控制，在夜间比在白天更容易激发。

这表明固有的感光性视网膜神经节细胞（ipRGC）→dpHb→NAc途径在夜间优先传导光信号，从而介导夜间蓝光诱导的抑郁样行为。

研究者指出，考虑到当前普遍的夜间照明对心理健康的影响时，这些研究结果或很有意义。

图1 夜间增加光照诱发抑郁的神经通路

来源：Kai An et al. A circadian rhythm-gated subcortical pathway for nighttime-light-induced depressive-like behaviors in mice, Nature Neuroscience (2020). DOI: 10.1038/s41593-020-0640-8

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