👉一开始减肥的时候，我还以为减肥只要少吃多动就可以了。但是我发现自己错了，不管吃的再少，动的再多，哪怕一天跑十公里，就吃一顿晚饭，身体还是不停地长胖。
后来才知道，这是身体湿气太重了。
湿气重，不仅会影响身材，对脸，对精神也有很大的影响。
⚡首先，湿气会让脸上变得油腻，发黑，长痘痘，长斑，头发上总是油腻，掉头发，也是因为它。
⚡对于精神上来说，湿气会让精神萎靡，每天都睡不醒，对任何事情都没有兴趣，对工作丧失信心，工作效率直线下降！
如果不想自己的身体，精神被毁掉，去湿气，对现在的每个仙女而言，已经成了迫在眉睫的一件事情！
🌈准备材料：山楂，薏米，茯苓，莲子，紫苏，桂圆
💞功效介绍：
✔山楂帮助健脾消食，尤其是还可以防止便秘，减少体内产生毒素和湿毒；
✔薏米有祛湿健脾，消除水肿美白的效果，脸上经常水肿，腿上，腹部浮肿，薏米是可以帮助消除的~
✔莲子可以增强免疫力，也有利水祛湿效果；
✔紫苏可预防感冒，对湿气引起的胸腹胀满等病症有不错的治疗作用。
✔桂圆健脑安神，恢复体力，对脾胃虚弱，体质虚弱的人有辅助疗效。
🍀做法：薏米洗净晾干，桂圆去皮之后，食材一起洗净，煮开即可。
⚠注意：
1⃣薏米属于寒凉食材，即使不炒熟，也要用热水浸泡。
2⃣肾虚尿多，容易起夜的人群应该少喝茯苓；
3⃣睡前不要喝这个茶，可能会引起水肿。
除了这个茶，平时上班的时候，久坐了身体湿气重，腿上水肿，喝的是🌹秒 膳 堂🌹。
这个办法比较简单一点，直接用水一冲就可以直接喝。
✌喝了五天多，嘴里粘腻的感觉比以前少了一些。坚持了十几天，感觉舌苔也比之前淡了一些。现在喝了不到一个月，一共瘦了十斤多，姨妈来了也不是很疼了，去湿气的改变还真的很大！
👌今天的分享就是这些，除了这些办法之外，平时更应该注意的是，保持身体，居住环境的干燥，还有就是可以经常运动，流汗也是可以帮助祛湿的~
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