人体有365个穴位，12条正经。在这12条正经以外，还有奇经八脉和较小的络脉与孙脉。其中最重要的两个脉，代表了阴和阳，就像一天的早和晚。那就是诸阳之汇是我们的督脉，诸阴之汇就是我们的任脉。女性的妇科病，包括不孕症都可以求助于任脉。男性的阳气不足，身体不健康以及不育症，都可求助于督脉。这任、督二脉，各代表阴和阳，也代表我们的晚上和白天，修炼的人都知道，阳气就是靠督脉生发出来的。督脉在我们的脊柱上，脊柱有24个节点，代表着天地万物的24个节气。而任、督二脉上有52个穴位，与我们一年的52周相契合。
大家怎么记呢？一年365天——365个穴位，一年12个月——12条正经，24个节气——24个脊柱节点，52个星期——52个穴位。可以说，天与人是惊人的一致。
《黄帝内经》讲了一个原则叫“法于阴阳，合于数术”。以阴阳为原则，再按照自然界的运行规律来调整人体自身的状况，就无往不利了。大家不可能一天到晚都在养生，但是养生用得其时，找准了几个时间节点，那么健康就易于掌握了。
懂得12就懂得月月通经，懂得24就懂得节气日补元，懂得52就懂得周周排毒。把握了这三个数字就把握了如何去疏通经络，如何去补充元气，如何去排毒养颜。
在这里教大家一个最简单的自我养护、修复体系。最好的养生理念是，每一个月助推经络循环一次，做到百病可防，这是第一个数字12；二十四节气日每一节气补充修炼节气功，做到百病可治，这是第二个数字24；五十二周每周排毒一次，做到驻颜回春，这是第三个数字52。
养生人士若能把握好天地间二十四节气的自然变化，引导自然之气激发自身元气，有针对性地根据节气特点和身体状况，对症调理，就可起到事半功倍的养生效果。懂得毒素的形成规律，在它没有对身体造成伤害之前防患于未然，并且知道怎样去排除毒素，疾病就不再可怕了。
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