朋友 膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，医生诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。
医生还说没有什么特效药，这是人开始老化的常有病，给她开了些风湿止痛药。
膝盖骨还是痛，涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行，开始硬撑着，后来硬撑也不行（因为那时没退休，每天都要上班）。
街坊告诉她一个单方，要她把粗盐炒热，用布袋装着热敷，说可能有好处。
买回了几斤粗盐。她把一条旧棉毛衫裤剪掉一个裤脚，一头扎一个死结，一头留活结，做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。她坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，立刻热乎乎的， 好舒服呀！因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻 一翻。盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。她还把盐送给有同样病的朋友。 粗盐一下子就用完了，就用等量的大米和盐混合炒，还加点生姜和葱头（生姜切成片，葱头连须一起)。盐有消炎的作用，米是良性的，有益五脏，在这里与盐一起用，还起到一个疏松细盐的作用（否则细盐会结板）。 而姜和葱头则能驱风散寒。
这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿，作用更好。
她每天热敷一次，觉得很舒服时也会热敷二次。大约只一周时间，她的膝盖骨就一点都不痛了。为了彻底根治这个病，在不痛的时候，她每天坚持做自编的膝盖操： 双手捂住膝盖，顺时针转三十六圈，反时针转三十六圈，从前 面分开往后面合起来做三十六圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈，最后再拍三十六下。
这个操她坚持做了很长一段时间（大约有二、三年之久）。后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。她的腰椎盘穾出病发作，也是用这种方法，米和盐混合炒热，热敷。长期睡比较硬的床垫，在腰不痛的时候常活动活动腰，左扭扭，右扭扭。但每边次数都一样，所以到现在她的腰也很少痛。
准备五六斤粗盐（俗称大粒盐），一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一棵大葱白，一个装盐的布袋子（毛巾做的也行，透气要好）。把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。盐，可用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。如果家里有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出 后热敷。
这里要注意的是，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让 家人帮助再次加热。如果你采用仰卧姿势自己操作，盐袋下面要垫一层塑料，以免弄湿被褥。
热敷部位的顺序，一定是从小腿开始（此处可以直接把小腿担在盐袋上），然后一点点往上移动，重点为腰骶以下，八髎 穴附近，后背的各穴位肾俞、脾俞，直至大椎，别忘了，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了，病痛也 就离你而去了。
膝盖痛热敷八髎穴效果会更好。
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