一杯苹果水搞定粗腰，脾胃好了湿气散了，腰围竟悄悄瘦了3厘米！
天天靠挨饿减肥，却总瘦不下肚子？湿气重，脾胃虚，身体越减越胖，真是白忙活！今天，豆豆分享一道简单易做的苹果茶，用中医的方法，赶走脾虚湿气，脂肪竟然主动“搬家”，细腰悄悄瘦出来！
中医经典《黄帝内经》早说：“诸湿肿满，皆属于脾。”湿气不除，脾胃不调，脂肪自然难消。
食材： 苹果1个、山药干30克、黄芪5克
做法： 苹果切块，与山药干、黄芪一同入养生壶煮30分钟，苹果变软即可饮用。
苹果：补脾生津，润肺助消化。《本草纲目》赞其“止渴润燥，益脾胃”。
山药干：健脾益气，消积食，特别适合腹胀、大便不成形人群。
黄芪：补气祛湿之良药，《神农本草经》载：“主补虚损，健脾益气”，精准对抗脾虚水湿。
长期节食减肥但腰腹不瘦的人；
脾胃虚弱，大便稀烂或长期腹胀者；
湿气重，身体沉重，易疲劳的人群。
中医谚语说：“虚不受补，实不宜泻”，如果脾胃严重虚弱，建议先调理再喝，效果翻倍哦。
早餐：薏米红豆粥（薏米30g、红豆30g、大米少量），配苹果茶一杯，消肿祛湿，营养轻盈。
午餐：山药炒芹菜、白灼虾仁、西红柿鸡蛋汤。山药健脾益气，芹菜高纤低脂，虾仁补充蛋白质。
晚餐：清蒸鳕鱼、蒜蓉西兰花，晚餐清淡不发胖，好睡又排湿。
豆豆提醒你：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，配合苹果细腰茶，脾胃舒畅，湿气去无踪。
用简单食材做健康减肥，点个收藏吧！你的细腰计划，从这一刻开始～
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：我发现了一个非常掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，赶快吃起来
