“天一热就浮肿、捂汗，还想瘦？”
别急，把家里常备的黄芪煮成茶，配对几味“减脂拍档”，就能把夏天的湿热和小肚腩一起请走。——我是蓝豆豆营养师，今天教你 3 杯升级版黄芪水，照喝 14 天，腰围悄悄往回收。
《神农本草经》言：“黄芪，味甘，主补五脏虚劳。”
现代研究也发现，黄芪多糖可提高基础代谢、加速水钠排泄。对办公室族、久坐党，堪称“气血发动机”。
| 1️⃣ 黄芪玉米须饮 | 防己—黄芪 | ||
| 2️⃣ 黄芪陈皮荷叶饮 | |||
| 3️⃣ 黄芪山楂党参饮 |
煮法通用：冷水下料，大火煮沸转小火 20 分钟，温热分次饮；每日 800 ml 左右，下午 5 点前喝完以免夜尿。
低血压、失眠严重者——黄芪偏升阳，减半用量或改早晨饮用。
孕期及感冒发热——暂停所有利水、升散类配伍。
“茶代水”≠“茶代饭”：正常三餐、蛋白质要跟上，燃脂才不会“脱油带肉”。
第 1-3 天：观察排尿量与浮肿变化，记录体重。
第 4-10 天：坚持足量饮水＋快走 6000 步，腰围有感。
第 11-14 天：若无不适，可在晚餐前加 5 g 麦芽或决明子，进一步轻泻去油。
“药食同源，补而不滞”——循着老祖宗的路子调体质，瘦得快，也瘦得稳。
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❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：我发现了一个非常掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，赶快吃起来
